無理はほどほどに

　昨日その方の手術が成功したのに安心して、何故だか走りたくなり１０時ごろから少し走りましたが、ついつい遠出になってしまい１２キロほど。

でも準備体操しなかったせいか、はたまた久しぶりのせいか後半から腰痛ひどくて、帰ったころには痛くて歩けない。

今日はだいぶ楽にはなりましたが、朝は階段は手すりなしでは無理状態でした。

と言ってもこの歳になるとある程度のメドはついてるのですよね。

５日位で治ると読んでましたから見た目ほど深刻でもありませんでした。

夕方にはかなり楽になってました。


夜は練習。

６人＋キッズが一人

ハードパンチャー＆キッカー揃いでしたがいい練習でした。

さすがにローキックは受けれませんでしたが、かえって今日は技術中心になったりで、いい機会だったかも。

急に寒くなったので無理は禁物ですね。

体を大切にしてハードに頑張りましょう！！

来週の水曜は祭日の為練習ありません。
土曜はあります。