中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

自転車がパンクした

2024-05-29 05:05:46 | 飲み助日記
一昨日の月曜日、出勤途中に自転車のタイヤがパンクした

週初めの朝から運の無い事

自転車を押して駅までひと汗

その日の夜に車で自転車を回収し、自分でパンク修理



パンク修理というより、具材があったので1時間かけてタイヤ交換をしました


朝の数字です
体重  77.5
体脂肪 22.0


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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 ハンバーク玉ねぎステーキ乗せ
  舞茸の揚げ炒め
  わかめスープ
  もう一品、飲んでもないのに思い出せない
  ガリとキムチ
  ごはん2杯
  お菓子ちょっと
  アルコール 0kcal
  
摂取カロリー合計 1700kcal
目標摂取カロリー 2100kcal

カロリーオーバー ▲400kcal
今月超過累計   1200kcal 

運動 自転車 0キロ 0kcal
今月消費累計 3750㎉

今月超過カロリー ▲2550kcal



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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日26回

1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
1月 去年223本、今年186本と1200㎖
2月 去年201本、今年155本と900㎖
3月 去年134本と7500㎖、今年207本と2100㎖
4月 去年焼酎3700㎖、今年158本と1600㎖
5月 去年73本と4500㎖、今年
6月 去年104本と3700㎖、今年
7月 去年158本と2600㎖、今年
8月 去年120本と4100㎖、今年
9月 去年90本と4200㎖、今年
10月 去年164本と1800㎖、今年
11月 去年139本と4800㎖、今年
12月 去年134本と7500㎖、今年

5/1-10 53本
5/11-20 72本と300㎖
5/21 6本
5/22 6本
5/23 6本
5/24 10本
5/25 10本
5/26 10本
5/27 5月5回目の休肝日
5/28 5月2回目の肝臓の連休

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
コメント (2)
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