景色を堪能

釣りに行くときは夜なので何も見えませんが



帰りは急ぐこともありませんので、あちこちで一時停車



静岡と群馬の県境には展望台があったり



開けたところは見晴らしがよかったり



釣果のことなんて気になりません





朝の数字です
体重　　74.9
体脂肪　19.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　チョコチップスナックパン
夜　オムレツ
　　新玉とわかめと豆腐の味噌汁
　　キャベツときゅうり
　　なんかもう一品
　　アスパラビスケット
　　キムチとガリ
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　▲5900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3500㎉

今月超過カロリー　▲9400kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日２７回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
4/1-10　焼酎1100㎖
4/11-20　いまだかつてない、アルコール摂取ゼロの十日間
4/21　飲むつもりだったけど、おまけの肝臓の１９連休
4/22　焼酎300㎖
4/23　焼酎300㎖
4/24　今月２０回目の休肝日
4/25　今月２１回目の休肝日
4/26　今月２２回目の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算