燃費向上

まだ明るいうちに出発し



目立った渋滞もなく新東名、伊勢湾岸、東名阪、西名阪と進み



実家に到着した時にはまだ４分の一ほどのガソリンが残ってた



出発前にオイル交換したからかいつもより多く残ってました

東名、名神や中央、名神で帰っていたころに比べて高速代も安く、ガソリン代も少なくなって万々歳



朝の数字です
体重　　78.3
体脂肪　20.9

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　松屋の牛丼
夜　辛味チキン
　　キャベツとシラスの炒め物
　　ポテトサラダ
　　お菓子
　　アルコール　　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2900kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　 800kcal
今月超過累計　　　 2800kcal　

運動　自転車　６キロ150kcal
今月消費累計　　　　450kcal

今月超過カロリー 　 2350kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日４７回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年８回
９月の休肝日　去年８回
１０月の休肝日　去年７回
１１月の休肝日　去年３回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

8月　１７６本
9/1　１０本
9/2　６本
9/3　６本
9/4　６本
9/5　６本
9/6　１０本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算