第一回目 目標75キロ 16点
第二回目 目標80キロ 9点
第三回目 目標82キロ 0点 休肝日 7%
第四回目 目標82キロ 7点 休肝日10%
第五回目 目標84キロ 25点 休肝日12%
第六回目 目標82キロ 0点 休肝日 4%
さて、次回の目標は![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
82キロ 休肝日10%
何とか必達を![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
スタートダッシュを決めよう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
朝の数字です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
体重 84.6
体脂肪 25.0
体重推移(毎月最初の数字です)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
1月 3年前85.5 一昨年86.8 昨年84.6 今年86.1
2月 3年前84.0 一昨年85.7 昨年88.0 今年86.7
3月 3年前84.3 一昨年86.5 昨年87.8 今年86.1
4月 3年前83.9 一昨年86.1 昨年87.0 今年87.0
5月 3年前82.6 一昨年86.0 昨年85.5 今年86.0
6月 3年前81.4 一昨年85.5 昨年85.0 今年86.5
7月 3年前82.8 一昨年85.4 昨年85.0 今年84.8
8月 3年前83.2 一昨年86.0 昨年84.9 今年86.2
9月 3年前83.4 一昨年86.5 昨年85.8 今年84.5
10月 3年前84.6 一昨年84.4 昨年85.1 今年84.0
11月 3年前84.4 一昨年87.3 昨年85.8 今年84.7
12月 3年前84.3 一昨年87.0 昨年86.2
昨日食べた物![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/silver.gif)
朝 おにぎり
昼 愛妻弁当
夜 ワカメときゅうりのサラダ
つけもん
昨日の歩数![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
7,976歩
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飲みの記録(
350缶、焼酎720瓶![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
1月 3年前145-1.0 2年前142-2.0 1年前145-1.0 今年156-1.0
2月 3年前123-1.0 2年前127-1.0 1年前098-2.5 今年135-1.0
3月 3年前150-1.0 2年前139-3.0 1年前092-2.5 今年119-3.0
4月 3年前134-1.0 2年前136-1.0 1年前127-2.0 今年130-0.5
5月 3年前109-2.5 2年前157-0.5 1年前137-1.0 今年137-1.0
6月 3年前143-1.0 2年前109-2.5 1年前141-2.0 今年105-1.0
7月 3年前143-1.5 2年前087-0.0 1年前115-1.5 今年147-1.5
8月 3年前146-0.5 2年前146-0.5 1年前141-1.5 今年151-1.5
9月 3年前121-3.0 2年前066-2.0 1年前125-1.5 今年150-1.0
10月 3年前146-2.5 2年前142-0.0 1年前153-1.0 今年140-1.0
11月 3年前132-1.0 2年前157-1.0 1年前152-1.5
12月 3年前162-3.0 2年前136-0.5 1年前132-1.5
年間 3年前1654-19.02年前1544-14.01年前1558-19.5
11/1 休肝日27
11/2 8本
11/3 4本
第二回目 目標80キロ 9点
第三回目 目標82キロ 0点 休肝日 7%
第四回目 目標82キロ 7点 休肝日10%
第五回目 目標84キロ 25点 休肝日12%
第六回目 目標82キロ 0点 休肝日 4%
さて、次回の目標は
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82キロ 休肝日10%
何とか必達を
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スタートダッシュを決めよう
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体重 84.6
体脂肪 25.0
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1月 3年前85.5 一昨年86.8 昨年84.6 今年86.1
2月 3年前84.0 一昨年85.7 昨年88.0 今年86.7
3月 3年前84.3 一昨年86.5 昨年87.8 今年86.1
4月 3年前83.9 一昨年86.1 昨年87.0 今年87.0
5月 3年前82.6 一昨年86.0 昨年85.5 今年86.0
6月 3年前81.4 一昨年85.5 昨年85.0 今年86.5
7月 3年前82.8 一昨年85.4 昨年85.0 今年84.8
8月 3年前83.2 一昨年86.0 昨年84.9 今年86.2
9月 3年前83.4 一昨年86.5 昨年85.8 今年84.5
10月 3年前84.6 一昨年84.4 昨年85.1 今年84.0
11月 3年前84.4 一昨年87.3 昨年85.8 今年84.7
12月 3年前84.3 一昨年87.0 昨年86.2
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朝 おにぎり
昼 愛妻弁当
夜 ワカメときゅうりのサラダ
つけもん
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7,976歩
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1月 3年前145-1.0 2年前142-2.0 1年前145-1.0 今年156-1.0
2月 3年前123-1.0 2年前127-1.0 1年前098-2.5 今年135-1.0
3月 3年前150-1.0 2年前139-3.0 1年前092-2.5 今年119-3.0
4月 3年前134-1.0 2年前136-1.0 1年前127-2.0 今年130-0.5
5月 3年前109-2.5 2年前157-0.5 1年前137-1.0 今年137-1.0
6月 3年前143-1.0 2年前109-2.5 1年前141-2.0 今年105-1.0
7月 3年前143-1.5 2年前087-0.0 1年前115-1.5 今年147-1.5
8月 3年前146-0.5 2年前146-0.5 1年前141-1.5 今年151-1.5
9月 3年前121-3.0 2年前066-2.0 1年前125-1.5 今年150-1.0
10月 3年前146-2.5 2年前142-0.0 1年前153-1.0 今年140-1.0
11月 3年前132-1.0 2年前157-1.0 1年前152-1.5
12月 3年前162-3.0 2年前136-0.5 1年前132-1.5
年間 3年前1654-19.02年前1544-14.01年前1558-19.5
11/1 休肝日27
11/2 8本
11/3 4本