勝尾寺まで走って、ちょこっとトレイルも楽しんだ

最近あえてあんまり走ってなかった
理由は寒さ。
もう一つの理由は走行距離を減らしてＲＵＮ能力が成長するか？・・・で、下肢筋トレにエルゴをしている。

でも、たまにはロング走をしなければ、脚が弱くなる。

っちゅうことで休みの日を利用してロング走。

家から勝尾寺まで行き、そっからちょこっとトレイルを４kmほど楽しみ、箕面の滝を見て、帰ってきた。

31.06kmを3:41:49
消費カロリーも2000kcal

よー頑張った！！