夕方から走りに行ったら、調子も悪くなく、20kmRUN

４時過ぎから走りに出る。

家を出た時は万博２周して帰ってくるつもりだった（調子悪けりゃ、１周で帰る予定）

昨日はコナミで下肢体幹＆エルゴしたので、今日はあまり負担かけすぎない程度に５分半ペースで走る。

２周目に入る時は予定通りこれで帰ろうと思っていたけど、汗をかいてくると身体も軽くなってきた。
そのまま３周目突入。

ペースも上げた。

19.41kmを１:46:06

最近、ロードを10km以上走っていないから、たまには走らないとね～