ハーフに向けての15kmRUN

20日の淀川ハーフマラソンに向けての最終調整RUN。

万博外周３周。

疲労を残さないため、ゆっくり走って、汗かいた。


15.37kmを1:31:06。５分54秒/kmペースで平均心拍数154bpm。


雪の中、走って冷えた身体へのご褒美はおゆば。
ほっこり温まって疲労回復につとめました。


月間走行距離100km越えました