バテバテの万博外周

サロマから１週間過ぎたので、今日はスピードを上げたRUNをしようかと企む。

目標は家から万博外周までの２kmも５:40/kmペースでいき、外周は5:10/km、外周の最後の上り坂をおもいっきりダッシュして、残りの２kmを軽いジョグで帰ってくること。

まだサロマ疲れはあるし、暑い時期なので長い時間走るのは無理だろうから、少ない時間と距離でちょっと追い込んでみる作戦。

最初の２kmはまずまずのペースで樫切山の坂を駆け上がり、外周に入っても予定通りのペースに上げつつあったのだが、、、４km地点で失速。

大量の汗とともに走る気力まで流れてしまいました。

初めて万博外周で徒歩。
走れません。

ペースを上げるどころか、徒歩とは。
せめて早歩きでもしようと頑張って、途中からまたちょっと走る。
でも走る続けるのがつらい。
最後の上り坂１kmを頑張って走って追い込んでみたが、思うようなスピードまで出ず。

メンタルはちょっとだけ追い込めたけれど、なんか納得できないRUNでした。

8.97kmを1:02:18。
過去ワーストの記録になりました。。。

まだエネルギーが枯渇している感じです。
これってどうすれば良いのやら？？