万博外周とおゆば

５月の水都100kmのあとはサロマ100kmをひかえていたこともあり、２週間走らなかった。

でも、サロマの次は２ヵ月後のおんたけスカイレース。
疲労回復もしつつ、走り続けておかないと、夏の暑さにも順応しておかないと、ってことで仕事が休みの今日は万博外周を走ることに。

目標はゆっくりジョグで２周して10km。ペースは絶対に上げないで、とにかくゆっくり走って汗をかくことが目標。

走り始めて、すぐ大量の汗。
くもってはいたけど、蒸し暑さから汗が止まらない。

ペースは上げようと思っても、絶対に上げることのできない身体の重さ。
やっぱサロマ疲れは確実にまだある。

結局２周の予定も１周で終了。

今は苦痛の中走ると次の練習へのモチベーションが落ちてしまう。
この時期はメンタルをあまり追い込まないほうが良いだろう。

5.11kmを34:03で6:38/kmペース。悪くはないな。

RUNの後はおゆばでゆっくり。。。

体重が57.5kg。また痩せたわ。