判断基準

調子が悪い時、自分で自分の状態を確認すること。

これがうまくできるようになれば
もっと楽になるのかなぁと思って
さやは今、努力をしています。


ウツの状態にもレベルがあるんですよね。

例えば
今の自分の一番良い状態が下記だとすると、、、


外に出掛けて知らない人と話が出来る。
一日、仕事（バイト）をしていられる。
　　↓　　　　　　　
外に出掛けて友人に会える。
一日、友人と過ごせる。
電話をかけられる。
　　↓　　　　　　
外に出掛けて家族に会える。
病院に行かれる。
電話を受けれる。
　　↓　　　　　　　
友人や家族など親しい人とは話が出来る。
家に来て貰えれば会える。
外出は出来ない。
　　↓
他の人のＢｌｏｇにコメントが出来る。　　
コメントに返事が出来る。
ＰＣのメールが出来る。
　　↓
Ｂｌｏｇの記事は書ける。
メールチェックは出来るけど書けない。
携帯メールなら打てる。
　　↓
起きて食事が出来る。
ＰＣに向かえない。
　　↓
起きられるが食事をする気になれない。
　　↓
起きているのがツライ。
一日中だらだらと寝ている。


と言うように段々状態が悪くなっていきます。

ですから、

今日はダメだなぁ
よく分からないけどツライなぁ
でも
買い物には行けそうかな。
なんだ、外に行けるならそんなヒドクないや。
まだ大丈夫だ♪

なんて言う感じに
精神的にツラク、落ち込んでいたりイライラしている時
自分は今どんな状態なのか、ドコまでなら出来るのか、
それを自分自身で確認します。


日常生活をどのくらいきちんと送れるか。
他者とのコミュニケーションがどのくらい取れるか。

それを基準として、自分の状態を少しでも冷静に
客観的に判断しようと言う試みです。

そうすることによって少しでも落ちる幅を狭めたり
落ちる原因を排除出来るのではないかと思っています。

あるいは、比較が出来ることによって
落ちた時も案外早く立ち直れたり、
それ以上落ちないようにする
歯止めになっているのではないかと。

まぁ、口で言う程うまくいくモノでもありませんが
自分なりに努力はしてみているのです。


ちなみに今日は、
Ｂｌｏｇの記事は書ける、程度です。
メールのやりとりはしたくありません。