5.10b黃
51.0c桃
5.10緑
5.11a黃
宿題5.12b緑 みんみん
月フォール。レストしたら行けてしまう。
1テン。
2便目、
月手前、左オープンでしか掛からずフォール。レスト短めでも行けてしまう。
1テン。
3便目、
月フォール。登り返してすぐ出発。
左カチれ。しっかり握って足上げて右重心。重心上げろ。上げた状態キープで、上体離してからデッド。
1テン。前腕パンパン。
4便目半、
月フォール。落ちて登り返してすぐ出発で止まった。
もう2回そこだけやる。
重心上げ、出る瞬間左引け。
結局保持か！握るだけじゃなく、しっかり保持ったまま瞬間的に引け！
楽なムーブだけで登ろうとするな！力込めろ引け！
前回感じる事が出来たムーブは、繋げると出来なかった。
そしてまた新たに動きが明確になった。と思う。
結局、そこだけやって楽に動けるムーブと、繋げで疲れた保持で出来るムーブには違いがあることが分かった。しかも結局は、保持力かい！
保持しているだけじゃなくて、しっかり引かんといかんのね。
6km 48分
久々にJog.
深紅のヒメジョオンへ回り道してみたけど、草刈りされてた。
いつもの公園では、キャンパーが朝食作り。
もっと歳取ったら、のんびりキャンプもいいかもね。
また一緒に散歩したかったな。
やっぱり膝痛いな。
股関節も微かに。
