昨夜はほろ酔い気分で炬燵へINしました。
ウトウト・・・ZZZ！
気が付けば午前３時スギで首、背中の痛みあり、布団へ入り寝なおす。
朝起きたがやっぱり痛い。
以前買っていたバンテリン液を塗る。
自業自得といえど仕事に支障あるこの痛み
クルマでバックの時には、真後ろを向ききれない（汗）
今夜はちゃんと布団に入ります。（笑）
今日は血液検査の結果を聞きに再び医院へ
もう明日で”ヒートショック”から一週間で流石に胸部の違和感もありません。
ドキドキ！
受付で検査報告書のデータを渡されてもチンプンカンプン！
中に入り先生に詳しい説明を受ける。
「肝臓、筋肉、膵臓、腎臓、炎症、貧血 は平均値で大丈夫です！」
「栄養の中性脂肪のLDLコレステロール（悪玉）が少々高いだけです。」
「良かった！」
そして、このLDLコレステロールは食事制限と運動でスグ改善するらしいので
「脂分というか美味しいものを食べ過ぎない様にして下さい。」とパンフレット貰って
終わりました。
今回、内臓にダメージを受けていなくて本当に良かったです。
あの早朝の”ヒートショック”も「もっと体を労わりなさい！」という警告だったのでしょう。
これからは、LDLコレステロール減らせる様にゆっくりがんばります（笑）
皆さん、ご心配をおかけしました。
休息と生活改善がテーマとなり、一旦トレイル・ウォーキングは休止します。
時間帯を変えるか、コースを変えるかプログラムを修正します。
それでも習慣で早朝（4：45）に目を覚ましてしまいます（笑）
そこで、二度寝しますが今度はあっと言う間に6：00になり、充実感無いんで
買ってきました。
当分朝はコレで過ごします。
トレイル・ウォーキングは次回定休日までお預けしときます（笑）
”ヒートショック”以来、腹部の痛みは完全になくなり、胸部の違和感もほぼマシに
なったのですが、家族、友人の奨めで念のため病院へ・・・
店の近くの医院へ行き症状を話して
①心電図、②レントゲン、③血液検査をしました。
心電図、レントゲンは異常なし 「良かった！」
血液検査は２日後に来て下さい。
腹部の痛みは胃らしい。胸部の違和感は？特に問題ないらしい。
そして、問診から深酒、睡眠不足、ストレスありませんか？と・・・
前の２つは即返事出来ました（汗）
生活改善するように奨められました。
深酒と睡眠不足が生活習慣なっていて鍛えてるつもりが、傷めていたらしい！
休息と生活改善しなければ・・・・
実は2/4（土）早朝 トレイル・ウォーキングに起きようとトイレへ
突然倒れました。軽い貧血を起こしたようです。
約１時間後に復活！平地のショートコース（約3km）に切り替え歩き終えたのですが
その夜、胸部に違和感と腹部に痛みを感じて珍しく食欲と飲酒欲なし（汗）
軽くビール呑んで就寝・・・。
翌日（日）も胸部に違和感と腹部に痛みで酒呑まず！
フジTVの”Mr.サンデー”見ているとどうやら”ヒートショック”？になった様です。
【ヒートショック現象 以下 Wikipedia より】
急激な温度変化により体が受ける影響のことである。リビング・浴室と脱衣所・トイレなど、
温度変化の激しいところを移動すると、体が温度変化にさらされ血圧が急変し、
脳卒中や心筋梗塞などにつながるおそれがある。日本の入浴中の急死者数は諸外国に比べて
高いとされ、その理由は「お風呂場と浴衣室の温度差」であるとされる[1]。
ふとんの中の平均温度は約33度らしい ウチ（山荘）のトイレは当日約3度 その差30度！
こりゃぁダメですね（笑）
翌々日（月）は腹部の痛みはなくなったものの胸部に違和感あり、その夜マシになったので
熱燗呑んだら胸の鼓動が速くり即就寝・・・！
そして今日（火）はかなりマシですが、まだ違和感ありで日曜以来雨もあったんで
トレイル・ウォーキングを休んで休養しています。内臓にダメージが無いコトを祈ります。
皆さん”ヒートショック”には、ご注意ください。
今日は休み明けでバタバタなんで、明日には念のため病院でも行こうかなぁ？
