瞑想～新しい光と親しむ １～

今日は節分です。
そして明日は立春、いよいよ新しい動きが現実世界へと現れ始めます。
存在から数日前に、新しい光と親しむ瞑想を二種類受け取りました。
今日と明日と二日に分けて紹介させて頂きます。



＜＜ 瞑想 ～新しい光(力)と親しむ １ ～＞＞

ハートの中心に輝きだした光(力)に包まれる瞑想です。
その光とは、あなたが今年経験したいと意思した幸せを具現化していく力だと知っていてください。

／意思宣言『ハートの中心から輝き出した光が、私の全身を包み込み、今の最良の状態に整えてくれますように。』
／ゆっくりとした三回の呼吸で波動を整えます。(できたらお水を飲む。)
／意識をハートに移したら、ハートの奥の方に美しい光の点をイメージします。
そしてその光と繋がろう、感じようとしてください。

その光(力)は、芽吹いて成長してくあなたの”よろこび”そのものでもあります。
ハートに静かな”よろこび”を感じながら、その光に繋がろうとすると実感を得やすいです。

／ハートに心地よい波動が広がったら、全身を包み込んでくれている光へと意識を移します。
身体が卵型の美しい光に包み込まれているとイメージして感じましょう。

身体の部分を満たしてくれている光を感じたり、身体の外側の光を感じたり、ハートに輝く光を感じたりしましょう。
そしてハートで次のように繰り返してください。
『私の内側には光が輝いている。私の外側も光に輝いている。私の身体も光に輝いている。』


＊終了する時には『終わろう』とクリアーに意思してください。
そして目を閉じたまま肉体を感じ、手足を動かしたりさすったりして、意識が肉体に十分に戻ったら目を開けて、お水を飲みます。
瞑想を終了していく時には、肉体次元へのグランディングが整うように十分に時間をとってください。