やりすぎの感はあっても、ココロ晴れやか

今日はラーメン食べたから、
仕事も大して動いて無いから

シッカリ運動。

マズは水泳。
１分で２５ｍ　息継ぎ２回以内
みっちり、休みナシで１時間２分(２分はおまけ)
って事は、
６２(分)×２５ｍ＝１５５０ｍ

へへへ。前回が１０００ｍ
途中何度、挫折しそうになった事か。
ブートキャンプだけだと、カラダが慣れて、
体重減りにくくなるもんね。
こうやって、カラダに刺激を与えます。

で、夕飯食べて、ガソリンをバイク＆車給油しに行って

さらにビリーズブートキャンプエリートやったぞ。

８ミニッツ(８分間のプログラム)を３回＝２４分。
２０分運動しないと、効果が少ないから、
きつかったけど、３回やったぞ。
しかも
１回目＝ノーマル
２回目＝１．１倍速
３回目＝１．２倍速

１．２倍速は狂気の沙汰じゃないぞ。
こりゃ結果が楽しみ。

まだ、長女がお風呂入ってるから、
体重はあとでのお楽しみ。ふふふ。



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