今日は、金曜日。
２月２７日までピラティスを受講します。
実際は先週からだったんだけど、東京へ仕事で行ってたもんで、今日が初日。
前回の筆ペンと同じ建物の体育館で講座を受講してきました。
僕が早めに行ってマットを敷いて準備運動していたら、
先生がいらっしゃって、来るなり僕を見つけて、すご～く御丁寧にご挨拶してくださいました。
「Ｍさん(sadayaan)ですか？yoodaさんは今日はお仕事で来られないんですって？残念ですわ」って
そうなんだよね。yoodaさんは先生とお知り合いなんだよね。
そのおかげで、先生がピラティスを教えててくれてる時に、つどつど僕に出来てないところをさりげなく指示してくれたりしたんですわ。
いやぁ、持つべきは顔の広い友達だね
で、ピラティスの感想なんだけど、まずはピラティスってなに？って話からしますわ。
先生が最初に説明をしてくださったんだんだけど、
1920年代にドイツ人従軍看護師ジョセフ・ピラティス氏によって、負傷兵のリハビリトレーニングとして開発されたプログラムで、寝たきりの人でもリハビリ出来るように開発されたらしいね。
呼吸法を意識しながら、主にコア（体幹）のインナーマッスル（深層筋）をゆるやかに鍛え、筋力の強化よりも正しく筋肉を使う事が重要視されてるそうですわ。
だから常に呼吸を意識して、お腹の筋肉を意識して運動します。
だから、意識一つで全然楽出来るし、めっちゃ負担を書ける事も出来るって感じ。
インナーマッスルって、ブートキャンプではなかなか鍛えられない部分のような気がするもんなぁ。
コレは秋の講座の時の様子。
さすがに今日の様子は写真に撮れんかったわ。
だって、３０人近くいたし、そのほとんどが女性だったもんね。ほとんど盗撮状態になっちゃうもんね。
ってか、今頃になって腹筋が痛くなってきた。
じわじわ来るなぁ～
で、感想ね。
ポーズによっては凄く楽チン(もしかしたら、筋肉の使い方が悪いのかも)
で、めっちゃきついポーズもあるんだわ。
実は、昨日、一昨日とブートキャンプやったんですわ。
先週も１日やってるし、
しかも、腹筋を鍛えたくって(その時はピラティスの事はすっかり忘れてたんだけどね)ローボディとかやっちまった後なんだよね。
だからさ、持続力が無いんだわ。
けど、そんなのを差し引いても結構、腹筋に来るね。効いてるよ。
で、そのブートキャンプ時の腹筋痛が効いてて、腹筋に力が入らんさ。
だから、屁が出そうになるわ。真面目な話ね。
クリックで１～２０のビデオが自動再生されます。
こんな格好ばっかりだもん。屁も出るっちゅうねん。
けどさ、さすがにココでは出来んよね。
まわりは２０代くらいの女性ばっかりだもん
で、じんわりお腹が暖かくなってきた頃に終了です。
ナニがキツイって、最後のストレッチもきっついよ。
なにしろカラダが硬いからさ、他の人の１/３も曲がらんね。
全然出来てなかったわぁ～ って帰ろうとしたら
先生が最後に声をかけてくれた。
先生「Ｍさんはなにかやってたんですか？」って
sadayaan「ブートキャンプやってましたね」
先生「格闘技もやってらっしゃるんですよね？」
sadayaan「アハハ。それはＨさんですね。」
先生「けど、すごく腹筋が強くていらっしゃるわ」
sadayaan「アハッ、そうなんですか？いやはや・・・」
いろいろ話しかけてもらった事も嬉しかったし、腹筋の事も褒めてもらえたのが凄く嬉しかったなぁ。
見る人が見るとわかるんだね。こりゃも少しブートキャンプで鍛えて、来週に備えなくっちゃだわさ。
で、写真も撮れんかったもんで、自宅でどんな格好したら屁が出そうになるんだ？って写真を撮ったんだわ。
そしたらさ、コロが遊んでくれって、人の邪魔をするんだわ。
一生懸命、おもちゃを手の上に乗せるんだわ。
ったく、仕方の無いやっちゃ
すげぇ歯の力。歯だけで浮いてるぞ。
はいっ！
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２月２７日までピラティスを受講します。
実際は先週からだったんだけど、東京へ仕事で行ってたもんで、今日が初日。
前回の筆ペンと同じ建物の体育館で講座を受講してきました。
僕が早めに行ってマットを敷いて準備運動していたら、
先生がいらっしゃって、来るなり僕を見つけて、すご～く御丁寧にご挨拶してくださいました。
「Ｍさん(sadayaan)ですか？yoodaさんは今日はお仕事で来られないんですって？残念ですわ」って
そうなんだよね。yoodaさんは先生とお知り合いなんだよね。
そのおかげで、先生がピラティスを教えててくれてる時に、つどつど僕に出来てないところをさりげなく指示してくれたりしたんですわ。
いやぁ、持つべきは顔の広い友達だね
で、ピラティスの感想なんだけど、まずはピラティスってなに？って話からしますわ。
先生が最初に説明をしてくださったんだんだけど、
1920年代にドイツ人従軍看護師ジョセフ・ピラティス氏によって、負傷兵のリハビリトレーニングとして開発されたプログラムで、寝たきりの人でもリハビリ出来るように開発されたらしいね。
呼吸法を意識しながら、主にコア（体幹）のインナーマッスル（深層筋）をゆるやかに鍛え、筋力の強化よりも正しく筋肉を使う事が重要視されてるそうですわ。
だから常に呼吸を意識して、お腹の筋肉を意識して運動します。
だから、意識一つで全然楽出来るし、めっちゃ負担を書ける事も出来るって感じ。
インナーマッスルって、ブートキャンプではなかなか鍛えられない部分のような気がするもんなぁ。
コレは秋の講座の時の様子。さすがに今日の様子は写真に撮れんかったわ。
だって、３０人近くいたし、そのほとんどが女性だったもんね。ほとんど盗撮状態になっちゃうもんね。
ってか、今頃になって腹筋が痛くなってきた。
じわじわ来るなぁ～
で、感想ね。
ポーズによっては凄く楽チン(もしかしたら、筋肉の使い方が悪いのかも)
で、めっちゃきついポーズもあるんだわ。
実は、昨日、一昨日とブートキャンプやったんですわ。
先週も１日やってるし、
しかも、腹筋を鍛えたくって(その時はピラティスの事はすっかり忘れてたんだけどね)ローボディとかやっちまった後なんだよね。
だからさ、持続力が無いんだわ。
けど、そんなのを差し引いても結構、腹筋に来るね。効いてるよ。
で、そのブートキャンプ時の腹筋痛が効いてて、腹筋に力が入らんさ。
だから、屁が出そうになるわ。真面目な話ね。
クリックで１～２０のビデオが自動再生されます。こんな格好ばっかりだもん。屁も出るっちゅうねん。けどさ、さすがにココでは出来んよね。
まわりは２０代くらいの女性ばっかりだもん
で、じんわりお腹が暖かくなってきた頃に終了です。
ナニがキツイって、最後のストレッチもきっついよ。
なにしろカラダが硬いからさ、他の人の１/３も曲がらんね。
全然出来てなかったわぁ～ って帰ろうとしたら
先生が最後に声をかけてくれた。
先生「Ｍさんはなにかやってたんですか？」って
sadayaan「ブートキャンプやってましたね」
先生「格闘技もやってらっしゃるんですよね？」
sadayaan「アハハ。それはＨさんですね。」
先生「けど、すごく腹筋が強くていらっしゃるわ」
sadayaan「アハッ、そうなんですか？いやはや・・・」
いろいろ話しかけてもらった事も嬉しかったし、腹筋の事も褒めてもらえたのが凄く嬉しかったなぁ。
見る人が見るとわかるんだね。こりゃも少しブートキャンプで鍛えて、来週に備えなくっちゃだわさ。
で、写真も撮れんかったもんで、自宅でどんな格好したら屁が出そうになるんだ？って写真を撮ったんだわ。
そしたらさ、コロが遊んでくれって、人の邪魔をするんだわ。
一生懸命、おもちゃを手の上に乗せるんだわ。
ったく、仕方の無いやっちゃ
すげぇ歯の力。歯だけで浮いてるぞ。
はいっ！
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