自己肯定感が高い人は、一般的にストレスや不安に対する耐性が高く、心理的な健康が向上します。
また自分を受け入れる能力が高いため、他人にも同じように受け入れることができ、共感やコミュニケーションが円滑に進みます。
良好な人間関係の構築をする上でも効果的です。
そこで、自己肯定感を高める方法について考えてみました。
(1)自分を心から心から信じよう!
自己を肯定するには、自分を信じてあげることから。
「自分を信じよう 自分を信じであげよう」と何度も何度も自分に問いかける!
心から自分を信じられるまで何でもつぶやく。
(2)自分自身の強みをよく知ろう
強みを知り活かすことで自己肯定感が高まります。
人に強みを聴くのは効果的。
想像もしなかったものが「強み」だった…
自分の中になかった強みを知ることで自信につながります。
(3)自分の感情を理解し受け入れよう
人は感情の生き物です。
自分にある感情を受け入れることができれば、自分を受け入れ認めたことになります。
認めることは自己の肯定力を高めす。
(4)使う言葉をプラスの言葉に変えよう!
飽きっぽいは、 好奇心旺盛
心配性は、慎重である
人に流されやすいは、協調性がある
マイペースは、自分の世界を持っている
物事は捉え方で見方・心が変わります。
自己肯定感を高めることは、個人の総合的な幸福感と成功に寄与する重要なステップです。
自己肯定感を向上させて明るい未来を見ましょう!
また自分を受け入れる能力が高いため、他人にも同じように受け入れることができ、共感やコミュニケーションが円滑に進みます。
良好な人間関係の構築をする上でも効果的です。
そこで、自己肯定感を高める方法について考えてみました。
(1)自分を心から心から信じよう!
自己を肯定するには、自分を信じてあげることから。
「自分を信じよう 自分を信じであげよう」と何度も何度も自分に問いかける!
心から自分を信じられるまで何でもつぶやく。
(2)自分自身の強みをよく知ろう
強みを知り活かすことで自己肯定感が高まります。
人に強みを聴くのは効果的。
想像もしなかったものが「強み」だった…
自分の中になかった強みを知ることで自信につながります。
(3)自分の感情を理解し受け入れよう
人は感情の生き物です。
自分にある感情を受け入れることができれば、自分を受け入れ認めたことになります。
認めることは自己の肯定力を高めす。
(4)使う言葉をプラスの言葉に変えよう!
飽きっぽいは、 好奇心旺盛
心配性は、慎重である
人に流されやすいは、協調性がある
マイペースは、自分の世界を持っている
物事は捉え方で見方・心が変わります。
自己肯定感を高めることは、個人の総合的な幸福感と成功に寄与する重要なステップです。
自己肯定感を向上させて明るい未来を見ましょう!