自己肯定感を高める方法

自己肯定感が高い人は、一般的にストレスや不安に対する耐性が高く、心理的な健康が向上します。

また自分を受け入れる能力が高いため、他人にも同じように受け入れることができ、共感やコミュニケーションが円滑に進みます。

良好な人間関係の構築をする上でも効果的です。

そこで、自己肯定感を高める方法について考えてみました。


（１）自分を心から心から信じよう！

自己を肯定するには、自分を信じてあげることから。

「自分を信じよう　自分を信じであげよう」と何度も何度も自分に問いかける！

心から自分を信じられるまで何でもつぶやく。


（２）自分自身の強みをよく知ろう

強みを知り活かすことで自己肯定感が高まります。

人に強みを聴くのは効果的。

想像もしなかったものが「強み」だった…

自分の中になかった強みを知ることで自信につながります。


（３）自分の感情を理解し受け入れよう

人は感情の生き物です。

自分にある感情を受け入れることができれば、自分を受け入れ認めたことになります。

認めることは自己の肯定力を高めす。


（４）使う言葉をプラスの言葉に変えよう！

飽きっぽいは、 好奇心旺盛

心配性は、慎重である

人に流されやすいは、協調性がある

マイペースは、自分の世界を持っている

物事は捉え方で見方・心が変わります。


自己肯定感を高めることは、個人の総合的な幸福感と成功に寄与する重要なステップです。

自己肯定感を向上させて明るい未来を見ましょう！

気まずくなった関係を修復するためには？

ちょっとしたことで、それは誤解や意見の不一致から気まずい状況が生まれ、

関係が悪くなり、そのままになってしまった…

なんとか関係を修復したいけど、どうしたらいいだろうか？

について考えてみました。

勇気を出して素直な気持ちを伝える

自分が悪くなくても、誤解や意見の不一致で気まずさを引き起こしたとしたら、

自分から謝罪の言葉を伝えることで、解決する可能性が高いです。

素直に言うことで、相手もそれに応じた態度でおそらく「こちらこそごめんね」と返ってくるでしょう。

聴くに徹する

相手の意見や感情を尊重し、聴く姿勢を持つことが関係修復につながります。

相手の話に耳を傾け、共感や理解を示します。その時は、決して反論しないことが重要です。


信頼を取り戻す努力を怠らない

何と言ってもこれでしょうね。

気まずい関係を修復するためには、信頼を取り戻す努力を怠らないことです。

約束を守ることや、言葉通りの行動を示すことで、信頼を徐々に回復させていくことができます。

これらのように、やはり、待ちではなく、自らの行動で関係を変える（修復する）、そうしよう！という気持ちが大事ですね

自分が向かう方向性を示すことは大事

自分のことは自分で決める。

好き勝手に決める(笑)

これは、自分勝手というのではなくい、

勝つ手を決めるということ。

言葉遊びみたいなものだが、

自分の軸をもって

進むべき方向に向かって行動する事が大事。

言うまでもない…自分の人生なんだから。

かつて、イチロー選手はこう語った。

”素晴らしい評価でも最悪の評価でも、

評価は周囲がするものであって、

自分自身が出した結果でも、示した方針でもない。

自分の姿だけは絶対に見失ってはいけない

と思っているんです”

そう、自分の姿だけは、絶対に見失ってはいけない！

今、どこに立っているのか

そこに在る自分をしっかりと認識する。

それができていれば、

今、どんな状態だから、

めざすところに、どう行けばよいのかが分かってくる。

現状を知り、目的地に向かうために

今、有るリソースを活用して進めていく、意志を確認しながら。

方向性とプロセスが大事。

追い求めるのであればあるほど築いていくものである？！

営業は成果を出したいと思っています。

その成果を求めるあまり、

結果の数字しか見なくなります。

結果を出してきた上司ほどその傾向にあるように思えます。

なぜ、目標が未達なんだ？

どうして、できないんだ？

なぜ？どうして？を連発します。

結果は付いてくるもの。

追いかけるものではありません。

追いかけるとしたら、それを結果をつくりだすプロセスです。

この（営業）プロセスがあって、結果、成果です。

それなのに、結果だけを言及したところで、

がんばります！しか部下から引き出せないでしょう。

プロセスを一つ一つ築き積み上げていく、

これが成果を生む秘訣です。

秘訣というよりは、セオリーです。

この「築く」という考えは、

幸せになりたい！　も同じです。

幸せを追求する、とよくありますが、

追い求めるのであれば、

築いていく、創造することが必要であり、

そうした行動の実践が幸せの追求になるのではないかと。

だとすれば、

方向（性）とプロセス、そして具体的な行動が大事ですね。