忘れてならないのはバランスのいい食事。食生活の見直しも大切です。栄養バランスのよい食事をすることはもちろんのこと、食事時間を規則正しくすることも大事です。朝食抜きで出かけたり、だらだらと間食をしたり、レトルト食品やスナック菓子の食べ過ぎ厳禁。3食きちんと食べ食品の数を増やそう。
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温浴で身体を温めましょう!
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