早朝ジョグ９キロ

昨日は、妻と二人で動物園に行ってきました。
何年ぶり？　ひょっとしたら数十年ぶり？
「動物園といえば、ゾウとキリンとライオンでしょ！」と妻の弁
今年１月に生まれたアジアゾウの赤ちゃんが「さくら」と命名された。
妻の撮った動画が良かったので、拝借


さくらちゃんは、可愛くて可笑しい！　時々足元から崩れて転んだ！

◇◇◇◇

それで、今朝の私は疲れ気味？
でも、昨夜はぐっすり寝れたので・・・今朝は４時５５分に目が覚めた
５時４０分スタート、扇川緑道にむかって早朝ジョグ！

すっきり晴れて、気持の良い朝。
近所の人が犬を連れて散歩中、「おはようございます」と気持の良い挨拶。
徳重の交番前で、お巡りさんが車を駐車しようとしていた。
「おはようございます」と声をかけてみたら、気持の良い笑顔が返ってきた。
でもなぁ、息がゼイゼイするのだ。寝てる身体を叩き起してきたからな！
やっぱ、早朝ジョグは得意じゃないんだ。

扇川緑道には、散歩の人やらジョギングの人が沢山。みんな早起きなんだ！

今日は、スポーツジム

暑くなってきた。３０℃を越すのか！！！
今日は、久しぶりにスポーツセンターへ。

ストレッチ⇒バイク１５分⇒マシンを使って筋トレ⇒
室内ランニングコースを４ｋｍ程ジョギング⇒ストレッチ

スクワットや腹筋、腕立て伏せ等の筋トレは、日頃自宅でやっている訳だが
マシンを使っての筋トレは、馬鹿に堪える！！！
胸、イタ～ッ！

今日のJOG

結局、朝早くは起きられない！！！！
今朝はいつもの通り、８時３０分スタート。走りはじめはそうでもないけど、だんだん暑くなってきた

天白公園⇒天白川緑道（天白橋⇒音聞橋⇒植田橋⇒島田橋⇒菅田橋）⇒相生山

相生山のコースは、すれ違う人は挨拶してくれるし、木陰で涼しいし、名古屋市内とは思えない田舎の風景で、お気に入りとなってきた。
今日も、「この先行き止まり」の看板の有る道を行く。行き止まりは、どこかの家の裏庭にでも入るのだろうか？
その右手の道は、写真の様な道になる。すぐ舗装道路に出るのだが、お巡りさんがバイクで通り過ぎた。こちらをジロリとみて行った。変な道を走ってる私、不審人物とでもみられたか（ドキッ）

早朝ジョグ

寝ている身体を叩き起すような気がして、身体に良くないじゃないかい！
そんな気がして、早朝ジョグはしないんだ！！！！

といっても・・・・、早朝ジョグは人気の様だし・・・・・、
これからの季節、昼間は暑いし、夜は暗くって走れない

昨夜から今朝は走るぞ！と思って寝たのだ。でも目覚めたのは５時５０分！
窓を開けたら、既に明るい太陽が差していた。
着替えて、軽くストレッチ、歩いて公園に、６時２０分スタート。

公園を７周回ろうかと思ったのだ。走りだしてすぐ気が変わった！
大昔、私は朝ジョグしていたのだ。
朝６時にはジョギングを終えて、シャワーを浴びて、妻の心づくしの朝食を食べて、
７時１５分頃には出勤していた。朝ジョグのコースは、あの時のコースでしょ！

公園を出て、坂道を上って、角を回ってバス停。６時３０分過ぎだった。
４年前には、ここから６時３５分頃のバスに乗って出勤していた。

坂道を下って、今度の周り角に牛乳屋が有ったはずだが、見つからない？？？
そこから、坂道を上って・・・・、

昔は速かったのだ、このコース、２０分ぐらいで走っていたのじゃないかい！
昔は、５キロぐらいかと思っていたけど、どうやら４．５キロぐらいらしい。

坂道を下って、最後の周り角、そして公園へ。
チワワが、屈んでウンチをしていた。飼い主はリードを離して少し前で知らんぷり

公園を２周程して、今日のジョギングを終えた。
朝ジョグは、涼しいし、爽やかで気持良かった。
身体を叩き起してしまったか？　朝からの、坂道のアップダウンは良くないかも？
大昔を思い出して、すこしスピードを上げてしまった。
７．６キロ／４１分５１秒（５分３０秒／ｋｍ）

今朝は9キロ

タイツを、ロングタイツからセミロングに替えた。
ほんとは、サポートタイツなんて穿きたくないんだけれど
ひざに不安があるので、これは保険かな。
ほんの少しだけ、足元に涼しい風が吹き抜けた

これからは、早めに走り始めないと暑くなる！今朝は８時スタート。
登校の中学生やら、ウロウロ歩いていた。
交差点では、顔見知りのおばさんが、交通安全のタスキをして立っていた。
まずい！　「runrun_kさん、走っているんですか？」なんて云われたくない。
この時間は、まずいんだ
顔をそむけて、知らぬふり、素早く学区外へ・・・・
通勤らしい人達が、地下鉄の駅に向かって歩いていた。

今日は、扇川へ９キロ弱。
やはり暑くなってきた。息がはずむ！