散歩

テレビで、健康に関する番組など見ていると
適度の運動が大事です。。。
なんて言いますよね。
適度の運動って、どれぐらい？？？

ストレッチなどの強度は
イタ気持ちいいぐらいで。。。
なんて、言いません？
イタ気持ちいいってどんな感じや？？？

今朝は、気持ち良く晴れました。
散歩したり、運動したりするには、良い季節になりました。

公園を散歩しました。

最近、また、散歩の量を減らしています。
五キロ歩いていたのを、四キロに減らし、二キロに減らし・・
頑張って速足で歩くより、カメラで景色など映しながら、フラフラ歩いたほうが良いんじゃないか？
イタ気持ち良い程、筋肉引っ張らなくっても、良いのではないか？

適度って、どれくらい？