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![2017/09/25](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/b4/df273ade7f3e6f4dec265fab2f1a753e.jpg)
適度の運動が大事です。。。
なんて言いますよね。
適度の運動って、どれぐらい???
ストレッチなどの強度は
イタ気持ちいいぐらいで。。。
なんて、言いません?
イタ気持ちいいってどんな感じや???
![2017/09/25](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/74/f8/37c498d3f4d0a5ce05ac29d85da560e1.jpg)
散歩したり、運動したりするには、良い季節になりました。
公園を散歩しました。
最近、また、散歩の量を減らしています。
五キロ歩いていたのを、四キロに減らし、二キロに減らし・・
頑張って速足で歩くより、カメラで景色など映しながら、フラフラ歩いたほうが良いんじゃないか?
イタ気持ち良い程、筋肉引っ張らなくっても、良いのではないか?
適度って、どれくらい?