週末のリハビリ

復帰に向けて、今週末は自転車でのトレーニング。
昨日と今日の２日間合計で、15km以上走破。
普段車では気づかない発見もあって、意外と楽しい。
こんなに筋肉を使うのは久しぶりなので、さすがに太もも
パンパンに張っています。

今日は自転車トレーニングの終わりに、港北ＩＣ近くの「港北の湯」
へ行きました。
この2ヶ月ぐらい汗をあまりかく機会がなく、新陳代謝を促すためにも、
しっかりサウナで汗を出しました。
午後から行きつけの整体へ行き、全身硬くなった体をほぐしました。

ここまで足の筋肉を使ったのは久しぶりでしたが、やはり心身とも
すっきりしますね。

写真は、港北ＩＣ近くにある崎陽軒の工場の入口に直売所があり、
つい購入した大好物の「しゅうまい弁当」。
何回食べても美味しい。

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2月14日練習

昨日春一番が吹き荒れて、天候が心配されましたが、予想以上
に気温が上がり、炎天下の中でのパレンタイデーの練習。
本日の参加者は12名。
久しぶりに、Ｋ林君，Ｙ君が参加してくれました。
今後メンバーが出来る範囲で都合をつけてもらえれば、新しい
メンバーも増えたので、毎週15名以上の参加が見込めそうです。

以下練習内容は、Ｏ主将からの報告です。

・タッチフット
・ストレッチ
・パス回し
・コンビ（サインの確認)
・コンタクト（ラック）
・5対5のミニゲーム

いよいよバルバーリの今年の初戦となる、横浜市民大会まで、あと
2週間となりました。
段々コンタクトの練習も増えてきて、しっかりタックルやラックの
オーバーに入れるようにしていかないといけないですね。
私も、いよいよ来週から練習に復帰予定。
しばらくは別メニューですが、4月復帰を目指して、しっかりリハビリ
します。

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日本選手権辞退

普段あまり大学や社会人のラグビーネタは書きませんが、
さすがにショッキングな事件。
陽性反応が出てしまった東芝の外国人選手のために、チームが
日本選手権を辞退することになってしまった。

準決勝は、大会で1番盛り上がるところなのに、本当に残念。
最近大麻に関連した事件が多いですね。

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あざみ野のケーキ屋

2回目の紹介。
あざみ野駅構内にある「Happy　Birthday」。
普段は帰りが遅く、なかなか買えるときがありませんが、
久しぶりに早めの帰宅だった時に、寄ってみました。

美味しいと評判の店のため、次から次へとお客が広くない店の中に
入ってくるので、先を越されないように注文。

「苺のミルフィーユ」と「モンブラン」、それから小さいチーズケーキ？
（ちゃんとした名前は忘れました）を購入。
ケーキの自体は小さめですが、食べてみるとやはり美味しい。
やっぱりオススメの店ですね。

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ストレッチ＆スクワット

最後に身体を動かしてから、2ヶ月も経過。
すっかり運動不足の状況です。

手術後から、少しづつリハビリをしていますが、ここ最近は
できるだけ毎日ストレッチを行い、硬くなった身体をほぐす
ようにしています。
硬い身体は、再度ケガをするリスクがあるので、柔軟性を戻す
のは大事ですね。

それからとにかく筋肉増強のため、スクワット。
右ひざのリハビリと言うよりは、そもそも両足の筋肉が落ちて
いるようで、毎日やや筋肉痛。
本当は、自転車で長い距離を走りたいところですが、平日は
難しいので、地道にスクワットを続けます。
ジョギングが可能になったら、週1回の東京体育館でのトレーニング
も復活する予定です。
それから2週間後ぐらいから、練習にも復帰しようと考えています。

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狩野英孝

先週放映された、「ロンドンハーツＳＰ」で、ドッキリにあった
「ラーメン，つけ麺，僕イケメン」こと狩野英孝の曲が、１０万件
ダウンロードされて、ものすごいことになっているらしい。

「愛ーしさと切ーなさを兼ね備ーえてる、男子!!」と言う歌詞の
「Perfect　LOVE」は、１度聞いたら耳に残るとの情報。
私も１度ダウンロードしてみようかな。
と思い、携帯のテレビ朝日のサイトを検索したら、会員登録が必要で
有料だった。
一時的な会員登録も面倒なので、どうしようかなと迷っています。

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２月７日練習

先週は雨のため中止だったため、２週間ぶりの練習。
今週も新しいメンバーＴさんが参加してくれて、１２月からの
２ヶ月強で６名も新たに参加となりました。
今日の練習参加者は、さすらいのＭ氏も入れて１６名。
明らかに練習参加者の平均年齢が２０才台と、バルバーリでは
考えられない状況。
ものすごい活気のある練習をしているようです。

練習内容は、主将のＯ氏記者からの報告を記載します。

本日の練習メニューは以下の通りです。
・タッチフット
・グリッド
・パウロさん練習のパス周し(5人一組)
・7対7のアタックディフェンス
・7対7のコンタクトゲーム
・今季恒例となっているフィットネスラン。

いや～、本当に早く練習に復帰したいですね。
今年のバルバーリは、非常に楽しみです。
それから今日は、午前中都内に用事があったので、午後日本選手権の
１回戦を、秩父宮ラグビー場に見に行こうとしましたが、時間に間に
会わず断念しました。

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花粉

いよいよ花粉の季節。
くしゃみが頻繁に出るようになってしまいました。
あまり薬に頼りたくないので、マスクだけで何とか乗切りたいと
思います。
ただマスクをすると、怪しい人に見えるかなと少し不安です。
年々マスクをする人の比率が高くなっているので、花粉症では
ない人を探すほうが難しいかもしれんせんね。

それから今日は、横浜市内某所で、非定期にラグビー仲間が集まる
「●●会」があったようです。
次回こそ参加したいと思っています。
そう言えば、ケガをしていたおかげで、バルバーリの納会以来酒を、
医者のアドバイスもあり自粛中。
自粛期間も今日で、４５日目。
その間１滴もお酒を飲んでいません。
こんなにお酒を飲まない期間があるのは、記憶にありません。
膝の状況も良くなってきたので、そろそろ飲酒解禁としようかなと
思っています。

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手術から１８日目

今日は、手術後の定期チェック。
膝の腫れもなく、水も溜まらず、膝もほぼ通常通り屈伸できる状況
のため、全く問題無しと医師の判断。

その後リハビリの訓練士の所へ行って、現状の確認。
同じく膝の状況は、順調に回復しているものの、まだまだ右足の筋肉
が左足に比べて劣るので、引続き筋肉増強のリハビリの指示。
今日は、久しぶりにトレーニング器具のバイクを１５分程こぎました。

ジョギングを開始するのは、一般的に手術後６週間を目処とされている
ようなので、もうしばらく我慢。
今週末からは、自転車での筋肉増強のトレーニングを開始して、しっかり
リハビリを継続したいと思っています。

焦らず焦らず、４月の復帰を目指してがんばります。
練習は、今月下旬ごろには復帰できればなあと勝手に考えています。

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タマリバクラブ連覇

全国のクラブチームの頂点を決める、「全国クラブ大会」の決勝が、
日曜日に秩父宮ラグビー場で行われました。

結果は、タマリバクラブが駒場ＷＭＭを64対15で下して、6年連続
7回目の優勝を飾りました。
16回目の大会で、7回の優勝かつ6連覇とはすごいの一言。
メンバーには仕事，家庭，ケガ等、普通のクラブチームと同じような、
いろいろな事情がありながら、毎年高いレベルを維持するのは、相当
運営がしっかりしていると思います。

そんな全国チャンピオンチームと、昨年1回練習を一緒にさせていただいた
のが、本当に貴重な経験となりました。
ぜひ日本選手権も打倒早稲田大学で、頑張ってください。

同じ日に行われた、マイクロソフトカップは、順当に東芝と三洋電機が
勝ち上がりましたね。
マイクロソフトカップ決勝から日本選手権決勝までには、どこかで
ラグビー観戦に行きたいなと思っています。

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