１０月２２日自主トレ

今日は何とか東京体育館へ行き、２週連続の自主トレ。
まだトレーニングと言うより、リハビリに近い。
十分にストレッチを行った後に、２００ｍトラックでジョギング。

２００ｍ×１５周＝３ｋｍ
２００ｍ×１０周＝２ｋｍの合計５ｋｍ

ちょっと無理して長い距離を走りました。
その後は、腕立て，腹筋等を行って終了。
さすがに筋肉痛になると思われます。

本当は、膝の靭帯を考えれば、プールで歩くのが良いので、今度
隣に併設されているプールにも行ってみようかな。
とりあえず、今週末初戦のメンバーも無事に集まり、主務としては
一安心。
後はキックオフを待つのみ。
メンバー全員が体調良く、試合を迎えられる事を祈っています。

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