膝と腰

最近は、体調不良に加え、以前靭帯損傷をした右膝の状況が今ひとつ。
自然に膝をかばっているようで、今度は左腰にものすごい張りが出て、
ちょっとした腰痛。

昨日の練習は暖かかったため、調子が良かったのですが、スクラムを
何本も組んでいたら、ものすごく腰に痛みが走ったので、その後の
アタックディフェンスは回避しました。

トレーニング不足なので、とにかく膝周辺の筋肉を鍛えなければ、腰
の状況はよくならない。
公式戦まで、約３週間。
何とか平日の東京体育館トレーニングを復活させて、体調を回復させた
いと思います。
やはり４０才台になると、継続してトレーニングをしないとすぐに筋力
が落ちますね。

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