６月から１月までの４回開催された
沼田市の栄養士による健康講話と料理実習に参加してきました。
食生活を見直すよい機会になりました。
６月 コレストロール
～脂肪を選んでイキイキ血管～
・豆腐ステーキ（野菜あんかけ）
・トマトと玉ねぎのカレー酢和え
・ナスの味噌汁
・ヨーグルトの白玉
８月 タンパク質
～しっかり食べて低栄養予防～
・鶏肉のトマトクリーム煮
・大豆入りコンソメスープ
・小松菜の海苔酢和え
・梨
１０月 カルシュウム
～骨・骨（コツコツ）取って骨粗鬆症予防～
・鮭とキノコのクリームパスタ
・ザワークラウト風サラダ
・トマトスープ
・リンゴのワイン煮
１月 減塩
～今日から始める減塩生活～
・ぶりのオイスター炒め
・ひじきとエリンギのガーリック炒め
・さつまいもとレーズンのサラダ
・とろとろ白菜のしようがスープ
・みかん
