男性料理教室

健康講話を聴きながら、楽しく作って、美味しく食べる
沼田市主催の料理教室５回目へ参加して来ました。

講話：冬の健康管理
～元気に冬を過ごそう～
◆感染予防
・インフルエンザ
　インフルエンザと風邪の違い
　インフルエンザの種類
　インフルエンザウイルスに感染すると
　感染経路
　感染予防の三原則とは（感染源・感染経路・宿主）
　日常生活でできる予防法
　(食事・運動と睡眠・適温と湿度・手洗いとうがい・人混みを避ける・マスクの着用）
　ワクチンによる予防法
◆肺炎球菌症
　どうして、肺炎予防が大切なの？
　肺炎を起こす仕組み
　主な症状
　毎日の感染予防
　（うがい・手洗い・マスクの着用・口腔ケア・誤嚥を防ぐ）
　体の免疫力を高める
　予防注射を受ける
◆感染予防のために
　堰エチケットを心掛ける
◆気を付けたい冬場の入浴
　ヒートショック現象に注意
　入浴時　血圧の急上昇と急降下
　安全な入浴法

料理：
　　　しめじの炊き込みご飯
　　　鶏肉の竜田揚げ
　　　茶碗蒸し
　　　さつまいもとブロッコリーの甘辛ごま和え
　　　デザート：ぶどう

　　　今回も楽しく作って・美味しく会食をしてきました。
　　　揚げたての竜田揚げが美味しかったで～す⤴
　　　まだ暑い日が続いていますが
　　　冬の健康管理・・・・
　　　季節は進んでいるのですね
　　　免疫力を落とさないために　運動も大切ですね！