テーピングと一言でいっても、種類に巻き方、張り方に沢山あって分かりませんよね
簡単に行える方法から、専門的な知識と技術が必要なものまで様々です。
テーピングの種類
沢山ありますが、伸縮性があるかないかの違いです
この2種類を覚えておけば大丈夫です
伸縮性の無いもの
一般的にテーピングというとこれを指します
(ホワイトテープとも呼ばれます)
伸縮性のあるもの
粘着面が保護されているタイプです
(キネシオテープはこのタイプです)
比較的に硬めのものから、ものすごく柔らかいものまでありますが、専門的な知識と技術がないと使い分けるのは困難です。
色々な種類をそろえる必要はありません。
皮膚を保護する目的で使用するもの
アンダーラップと呼ばれています
主にホワイトテープを使用する際に、皮膚にかかるストレスを軽減する目的で使用します。
使用目的
非伸縮性テープ
使用目的:関節の動きを制限する
・靭帯の保護
・関節の可動域を制限する
・関節の安定性を高める
簡単に言うと「固定」するために使います
伸縮性テープ
使用目的:運動の補助を行う
・皮膚を緩める
・筋肉の収縮をアシストする
固定力はさほどありません。「動きやすく」するために使います。
使い方
非伸縮性テープ
買うと参考程度に巻き方が色々付いてくると思います
指、手首、足首、膝あたりに使うことが多いですね
注意点は
「固定」すので、固定したい角度に関節と骨の位置を保持した状態で行う
ということです。
ゆがんだ角度で固定してしまば余計に痛くなります。
ご自分で巻いても上手くいかない理由はたいていこれです。
伸縮性テープ
「キネシオテープ」「貼り方」で検索すると色々出てきます。
分かりやすいのはこの写真です。
「筋肉の収縮を助けるため」に「皮膚を緩める」テープなので
目的の筋肉を最大値に伸ばした状態で行う
そして重要なことは「絶対にテープを引っ張らない」ことです。
収縮範囲を限定するために、あえて角度を変える
骨や筋肉に刺激を入れるために、テープにテンションをかける
といった方法もありますが、何となくやると大惨事の可能性があるので、やらない方が無難です。
痛めたばかりの時は、非伸縮性テープで固定して保護
癖の強制や特定の筋肉に刺激を入れたいときは伸縮性テープ
と覚えていただくといいと思います。
❁❀✿✾❁❀✿✾❁❀✿✾❁❀✿✾
電話受付時間
平日 10時~21時
土日祝 9時~19時
(定休日:火曜、不定休あり)
❁❀✿✾❁❀✿✾❁❀✿✾❁❀✿✾
整体院 フィジカルLabo
院長:梅田博且
〒274-0825
千葉県船橋市前原西2-21-5三興ビル5階
Tel:047-401-5843
Email:rigaku.labo@gmail.com
URL: https://s-physicallabo.com/
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伸縮性の無いもの
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(ホワイトテープとも呼ばれます)
伸縮性のあるもの
粘着面が保護されているタイプです
(キネシオテープはこのタイプです)
比較的に硬めのものから、ものすごく柔らかいものまでありますが、専門的な知識と技術がないと使い分けるのは困難です。
色々な種類をそろえる必要はありません。
皮膚を保護する目的で使用するもの
アンダーラップと呼ばれています
主にホワイトテープを使用する際に、皮膚にかかるストレスを軽減する目的で使用します。
使用目的
非伸縮性テープ
使用目的:関節の動きを制限する
・靭帯の保護
・関節の可動域を制限する
・関節の安定性を高める
簡単に言うと「固定」するために使います
伸縮性テープ
使用目的:運動の補助を行う
・皮膚を緩める
・筋肉の収縮をアシストする
固定力はさほどありません。「動きやすく」するために使います。
使い方
非伸縮性テープ
買うと参考程度に巻き方が色々付いてくると思います
指、手首、足首、膝あたりに使うことが多いですね
注意点は
「固定」すので、固定したい角度に関節と骨の位置を保持した状態で行う
ということです。
ゆがんだ角度で固定してしまば余計に痛くなります。
ご自分で巻いても上手くいかない理由はたいていこれです。
伸縮性テープ
「キネシオテープ」「貼り方」で検索すると色々出てきます。
分かりやすいのはこの写真です。
「筋肉の収縮を助けるため」に「皮膚を緩める」テープなので
目的の筋肉を最大値に伸ばした状態で行う
そして重要なことは「絶対にテープを引っ張らない」ことです。
収縮範囲を限定するために、あえて角度を変える
骨や筋肉に刺激を入れるために、テープにテンションをかける
といった方法もありますが、何となくやると大惨事の可能性があるので、やらない方が無難です。
痛めたばかりの時は、非伸縮性テープで固定して保護
癖の強制や特定の筋肉に刺激を入れたいときは伸縮性テープ
と覚えていただくといいと思います。
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