フェイスタオル３枚で出来る姿勢矯正

予告したフェイスタオルで出来る正しい座り方です

フェイスタオルを３枚用意してください
厚みな色々ありますが、たたんだ時にご自分の掌くらいの厚みになれば大丈夫です
たたみ方にちょっとコツがあって

下の画像の様にかまぼこ型にたたみましょう



三つ折りを少しずらすようにするだけでOK
３枚ともこの形にしてください

タオルを置く位置はこんな感じです



黄色の位置においてください
座面に置くタオルは真っ直ぐではなく
ハの字に置くと効果的です

背中のタオルは
奥までしっかり座ってから前かがみになって
骨盤の一番上のラインとタオルの頂点を合わせましょう

これだけでも姿勢が崩れにくくなるのでお勧めですよ


最近は姿勢矯正の商品も結構ありますね



スポーツ用品店や健康グッツのコーナーに色々な種類が置いてありますね
この手の商品を使うのも一つの方法ですが
必ずしもご自身の体にフィットするわけではないので
店頭で試してみてからの購入をお勧めします

体格によっては肋骨に食い込んで痛い
職場の椅子に置いたら高くなりすぎて合わなくなった

なんて問題が起きたりするので
試さずにネットでポチってのはお勧めできません

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整体院　フィジカルLabo
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