第一回「健楽ランニング」（過去記事です）

記念すべき第一回の皇居ランニングイベント「健楽ランニング」

天気予報がずっと雨で先日までドキドキしてました。
当日は曇りで冬に戻ったような寒さでしたが、天候も回復してくれて無事に開催することが出来ました。

参加してくださった皆さんありがとうございます。


ちょっと寒かったですが、平川門をスタートして反時計回りに桜田門を目指します。
いつもはランナーが大勢いるのですが、天候のためか少なめ、、、

それよりもお花見の方が多かったですね～
そして、タイミングの悪い事（？）に、今日から皇居の桜が一般公開という事で
走ったら迷惑になるほど混んでました。

後で知ったのですが、30日だけで4万人来場したそうです


そんなわけで
桜田門付近からはほぼウォーキングになってしまいましたが
皇居の桜を見ながら第一回を無事に開催できたので十分ですね






せっかく私が主催してますので。予定通りショートセミナも行いました。

・靴紐の通し方、結び方
・靴の選び方

おまけで膝が痛いという方の施術と、正しいランニングフォーム練習の仕方もチョットだけ行いました。


初回なのでドタバタした点もありましたが
参加してくださった方に喜んでいただけて何よりでした。

来月からは第3土曜に開催していく予定です

4月20日（土曜日）
集合は竹橋駅直結ランピットに9：45です

走るの嫌いだけど運動しないとなぁ～と思ってて出来ていない方
皇居を走ってみたい方
ランニングのセミナー興味あるけど本格的なのは、、、という方

是非一緒に走りましょう
気軽に遊びに来てくださいね

参加のお問い合わせは、当院に電話でもメールでも、施術受けに来たついでにでも何でも構いません。
お待ちしています。

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電話受付時間

平日　 10時～21時
土日祝 9時～19時
(定休日:火曜、不定休あり)


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整体院　フィジカルLabo
院長：梅田博且
〒274-0825
千葉県船橋市前原西2-21-5三興ビル5階
Tel:047-401-5843
Email:rigaku.labo@gmail.com
URL: https://s-physicallabo.com/

背骨の歪みと偏頭痛

前回偏頭痛の原因になりやすい筋肉を紹介しましたので
今回は各筋肉の役割、働きを交えながら、どのように施術していくかという事を書いていきます。

先ずは前回書いた
【後頭下筋群（１）小後頭直筋　（２）大後頭直筋　（３）上頭斜筋　（４）下頭斜筋）】

頭痛に対する施術をうたっているところはたくさんありますが
多くはこの４つをまとめて施術している場合が多いですね。

そもそも、僧帽筋やそのほかの脊柱起立筋群のさらに下にある筋肉なので
触り分けることができない方が非常に多い場所です。


私の参加している「マイオチューニングアプローチ」は
この辺の触り分けが非常に細かい徒手療法です。
働ききとしては、頭部の伸展と回旋という動きにかかわります。
ただ、４つの筋にはそれぞれ微妙に動かす方向が違います

１つずつ解説していきます

（１）小後頭直筋
・頭蓋骨を第１頸椎の後ろの出っ張り（棘突起）にむけて引き付ける
・真上を向く　（回旋はの運動はほぼない伸展）


（２）大後頭直筋
・頭蓋骨を第２頸椎の棘突起に向けて引き付ける
・右上を向く　（少し右回旋運動を伴う伸展）



（３）上頭斜筋
・頭蓋骨と第一頸椎の横側（横突起）に引き付ける
・右を向いた状態で上を向く　（大きな右回旋を伴う伸展）



（４）下頭斜筋
・第一頸椎の横突起を第２頸椎の棘突起に向けて引き付ける
・右を向く　（右回旋）




動きとしては非常に小さいものですが、
この筋肉１つ１つの正しい動かし方を練習することが
長年の肩こりや偏頭痛、目の疲れを解消する秘訣です。

「猫背」「ストレートネック」など頚、背骨に何かしらの問題のある方は
この筋肉が正しく動かせなくなっている方が非常に多いです

施術の方法は非常にシンプルです。
（１）どの筋肉が動いていないかを触って確かめる
（２）正しく動かす練習をする

（１）は正しくできている方が非常に少ないのが現状です
研修会でもこの部分の触り分けを教えるのは非常に苦労します
慣れないと後頭直筋違いが分からないですし
頭斜筋はそもそも触れない方が多いです

（２）はお客様側の問題ですが
こっちは、動かしが感じがほとんど分からない筋肉なので
どう動かせばいいか分からないというのが現状です。

当院では正しい使い方とその後のセルフケアの方法までお伝えしています。
お困りの方、ぜひご連絡ください

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偏頭痛でお悩みの方へ

お悩み方が非常に多いですね。

あまりにも酷くて脳神経外科でMRIをとったけど、診断結果は「問題なし」
整形外科に行くと、「ストレートネック」といわれた。

などと言われて「薬を出しておきますね」と
「頭痛薬」「湿布」「塗り薬」
とたくさん処方される

マッサージに行くと
「こってますね～」と耳にタコができるほど言われているかもしれません。

どれも１次的には効果があるけどすぐに元通り
何とかごまかしてきたけどもう限界！

という方はいませんか？

私は元々病院勤務だったので、
日常生活に支障をきたすような症状の方のリハビリを行っていましたが
脳梗塞などを除けば、実際に頭痛の原因が「頭」にある方は、本当にごく少数です。


殆どの場合は
骨盤から背骨にかけての「骨」と「筋肉」の歪みです。

背骨はこんな感じで、小さな骨が積み木のように重なっているだけです



これだけだと簡単に崩れてしまうので
強力な靭帯や脊柱起立筋群という筋肉でズレない様に支えています。



今回は背中側の一部の筋肉しか載せていませんが
小さな筋肉が集まって背骨の１つ１つの動きと位置を整えています。



頚のところだけ拡大するとこんな感じですね。
これは「肩こり」というと良く出てくる「僧帽筋」という筋肉のもっと深い所にある筋肉です。

偏頭痛の原因は
主にこの骨を支えている小さな筋肉です。ブログ画像何故筋肉が頭痛の原因になるかというと
このすぐ側を神経や血管が通っているからです。
図は神経だけですが、血管も同じような感じで走行しています。



硬くなってしまった筋肉が背骨を歪ませ
神経、血管の通り道を邪魔することで
頭痛や目の疲れなど様々な症状を引き起こします。

４枚目の画像の筋肉は
後頭下筋群という頸椎と頭蓋骨をつないでいる筋肉ですが
ここを圧すと、偏頭痛や目の症状が再現される場合があります。

この場合は、間違いなく頚の筋肉が症状の原因なので
この筋肉を解して正しく動かす事が出来るようになれば、
長年の頭痛や目の疲れから解放されます。

次回は当院で行っている
この筋肉の施術の手順をお話しします。


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