腹筋、背筋、拳立て、四股

最近寒いです。

関東地方だけかも知れませんが、寒いしお日様が顔を出さないというのはテンション的にこう…

試験も目前に迫ったことですし、今一番やっちゃいけないことは風邪を引くこと、怪我をすることだと思うので、体調管理には万全の注意をしたいと思います。

昨日、運動不足を感じていたので久しぶりに筋トレをしました。

頭だけでなく、体も動かさないとだめですね。

僕が特にお勧めするのは四股です。

寒い朝なんかは、20回ほど踏むと体がポカポカあったまります。
片足でのバランスも上手くなります。

もともと四股は雑念や怨念を踏み潰すと言った意味の神事から派生したそうで、
四股を踏んでるときはその他の筋トレをしてる時とはかなり違った気分になります。

ゆったり、厳かに踏むのがこつです。
お試しあれ。