月曜は、鶴崎公民館で１１時から託児有りのヨガレッスンです。
この日もストレッチポールで、体の緊張をほぐします。
胸や肩が自然に楽に開いてゆるんでいく感じを味わっていただけたら。。。と思います。
その後は、前屈のチェック～！
普通の状態で前屈・・・キツイ
これが、体をしっかりゆるめて
ペアを組み、さらにちょっとしたポイントを押さえて試してみると・・
あらあら不思議？！
最初は床に手を着くのもギリギリだったのに
楽に体を前に倒すことができ、さらに手のひらも床に落とすことができます。
これを続けていくと、ちゃーんと骨盤から前傾し、背骨が湾曲して、首の力を抜いて頭を下げることができ（最初は首の力を抜くのも抵抗がありますよね～）、手のひら全体が床へ落とすことができるようになります。
もちろん、継続は力なり です。
ぜひ、『自分の体は硬いからむり！』 『ヨガのポーズなんてできない！』と頭で決め付けないで
一度試してくださいね
新たなご自分の体の発見があるとおもいます。
