鶴崎ヨガレッスン

月曜日は、鶴崎公民館でヨガレッスンです。

この日は、「体験」で参加の方が2名いらっしゃいました。

初のストレッチポールはいかがだったでしょうか？

初めての方は、これから何をするの？どうやるの？自分のやってるのはあってる？

などなど・・・初めての場所やメンバーで緊張感があるかもしれませんが

脱力することだけに意識を向けて行なっていただけたら・・と思います。




ポールを使って、機能改善（＝身体 本来の機能を改善するための運動）を取り入れながら

無理なく気持ちよく身体を動かしていきます。



これもなかなかキツイポーズですが、みなさんがんばりました！

お腹が落ちてしまわないように気をつけましょう。





気持ちよ～く、上へ上へ～と伸びていきます。



わき腹・肋骨あたりがググーンと伸びるのも意識します。

指先は、さらに1mm上に！

呼吸とポーズが合ってくると、とても気持ちよくゆっくりとした動きでも汗がジワ～と出てきます。

基礎代謝・体温をアップさせて、免疫力もアップさせましょ～！

※おまけ

同じお部屋で、託児スタッフが0歳児さんから幼稚園入園前のお子様と一緒に遊びます。
お子様もお母様も安心して、ご参加ください。