Yoga・・・って♪♪

大分市内で活動する　R＊Fitnessが
ヨガで輝いてる方・これから輝きたい方たちを
サポートします

まずは　R*Fitness(ラ*フィットネス）　のご紹介・・

ヨガをやってみたいけど「体がカタイから・・」 とか「腰痛があるから・・」となかなかやる気を行動に移すことができない方へ、お勧めのヨガ教室です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　本来ヨガは、ウォーミングアップを太陽礼拝Ａ・Ｂという連動した動きを繰り返すことで体をほぐしていきます。しかしこの運動は現代人には少々キツイ動作の連続です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私たちの教室では「ストレッチポール」を使って、体の緊張をとり骨格を整えてから、ヨガのポーズをとり、再び動きがスムーズでないところには、ボールやストレッチポールなどを使用して、機能改善エクササイズを取り入れて、おひとりお一人の関節可動域を広くして筋肉の緊張をできるだけほぐして、さらにポーズを深めていきます。 ぜひ、体験してみてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ★ヨガ教室のご案内　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　毎週月曜：鶴崎公民館（託児有)　キッズママYoga11:00～12:30（公民館の都合により第２のみ高田公民館） 月曜：第１・３バランスボール 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　火曜：第1～3大在公民館　yoga10:30～12:00　第４(最終週のみ)大在公民館　フットコンディショニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 水曜：第１・３　佐賀関公民館しっかりyoga9:30～10:45　　キッズママyoga(託児有)11:00～12:00 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 水曜：第２・４　佐賀関公民館(託児有)yoga9:30～10:45　アクティブフィットネス(託児有)11:00～12:00　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 木曜：第２・４　クレインホテル高城店(託児有）キッズママヨガ10:00～11:30　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｒ＊Ｆｉｔｎｅｓｓ（ラ*フィットネス)　 ブログ担当：もっさん

今年もよろしくお願いします。

2012-01-10 | お知らせ
遅ればせながら、明けましておめでとうございます。

本年も　Ｒ*Ｆｉｔｎｅｓｓ　をよろしくお願いいたします。

さぁ、2012年も今日から始動です。

今年も大分を元気に、大分のお母さん達をフィットネスとヨガを通じて

サポートすべく、スタッフ一同心を合わせて望みたいと思います。


１月今週の活動は、以下のようになっています。

1月10日　鶴崎公民館：元気はつらつ、別府アリーナ：健康体操
1月11日　佐賀関公民館：ヨガ
1月12日　延命寺：健康体操、別府アリーナ：健康体操
1月13日　大在公民館：ヨガ、鶴崎公民館：元気はつらつOB、坂ノ市公民館：ストレッチポール
1月16日　鶴崎公民館：ヨガ
（ご不明な点やお問合せ等はこちら⇒：　r.fitness＠docomo.ne.jp　）　　　　　　　　　　　　　


・・・・となります。

皆様、体調管理の難しい時期ではありますが、

ぜひご参加いただいて、お正月モードから日常モードへ

スムーズに体を切り替えていきましょう。