水中ウオーキング

休日は腰痛予防のために水中ウオーキング
ゆっくりプールを３０分間歩く

不思議と腰の違和感が消えてくる
歩くこと
それも水の中で適度な水圧を受け
バランスを崩しても水の壁が腰への負担を軽減してくれる

じっくり骨盤を調整するような感じである

左右にひねりながらの歩行は腰回りのお肉も落としてくれそうだ

過激な運動よりも水中ウオーキングで体を整えること
よしっ！！