人間呼吸しなかったら死にます（3）

さて深めの胸式呼吸がバレリーナの呼吸だとすると、
私の専門のモダンダンスの場合、もっと深い呼吸。
腹底からの腹式呼吸になります。

まあ正直、肺は腹まで達していませんから。
イメージ的なものですね、この呼称は。

しかし腹式呼吸にも、浅い深いがあります。
普通腹式呼吸と言うと、お腹の中心部。
おへそのあたりをイメージして行う呼吸です。

呼吸する時に、お腹が上下するように。
と言われる呼吸ですね。
まあこれあまり、腹だけ上下させても意味はないんですがｗｗ

しかし私もやっている腹式呼吸だと、臍下までの呼吸になります。
非常に深いです（イメージ的にですが）。

東洋で言う、丹田のあたりまで呼吸をイン・アウトします。
これだと骨盤まで動くので、バレエの場合は使えない呼吸ですね。

しかし丹田まで意識できるので、呼吸の本当に深い部分を実感できるのです。
これは普通の生活してる人の場合、まあ味わうというか。
実行することもない呼吸法でしょう。

まあ実際のところ、私達でもこれ日常生活では滅多にやりません。
深呼吸しているときくらいかなあ。

でもこれに慣れてくると、普通の呼吸では日常でも息苦しく感じで来るのです。

もし試してみようかなと思われたら、仰向けに寝て行ってみてください。
普通に何時ものように呼吸、ちょっと深くしてみる、もっと深くしてみる、などです。

特にお腹をふくらませるなどは、逆に身体に力が入りすぎるのでおすすめできません。
ただ目安として、胃の当たりとかおへそのあたりに手をおいて、どんなふうに動いているのか感じるのもいいでしょう。

余談ながらと言うか、いささか尾籠な話ですが。
先日夕食の後でオンラインクラスをやり、デモンストレーションであれこれやっていたら。
腹筋、インナーマッスルが呼吸で動いたらしく・・・・つまり腸も動いて。

クラスの後にトイレに駆け込む羽目に・・・・・＿|￣|○