ホワイトノイズ

ホワイトノイズは周波数（音の高低）が不規則に変動する音の波で、これを聞くとリラックスしたり集中したりすることができる。

集団ストーカーの嫌がらせ行為が続くとストレスで耳鳴りが起こる場合がある。
私の場合は高周波のモスキート音が常に聞こえる状態になっている。
昼間は周囲の雑音のおかげで耳鳴りがあまり気にならないが、夜寝るときは周りが静かになるので、耳鳴りが気になってしまう。

対策としては、ホワイトノイズを使って耳鳴り音を打ち消すことが考えられる。
はじめは音楽配信サービスで売られている自然の音を模擬したホワイトノイズ風の音を試してみたが、動物の鳴き声や泡のはじける音など気になる音が入っていて、あまり効果がなかった。

そこでラジオをつけて、わざとチューニングをはずして「ザー」という雑音を流すようにしてみた。
これなら気になる音も入っていないので、耳鳴り対策に役立ちそうだ。