クランチ、図はインターネットから借用しました 
お腹でっぱりの解消にいいと出てました
いろいろなサプリでことごとく裏切られているから、
エクササイズ以外に凹ませることはできないのでは？
と思うようになりました
そこで採用した手段がスクワットとクランチとドローイング
クランチは２５回を一日３回するように書かれてます
が、５回もできない 息が切れます
スクワットも一日５０回しなさいと書かれてます
これはせいぜい １０回×２＝２０回ですが、
やろうと思えばもう少しは出来るようになりました
ドローイングは出来るけど、効果はあまり期待できないように感じます
いやーぁ、お腹周りを凹ませるのって、厳しいなぁ
スマホの広告にいとも簡単に凹むように書かれてるけど
体験して凹んだよっていう方、いらっしゃいます？