毎日 歩数計を肌身離さず持っていて（って書いたけどたまに忘れることがあるんです）
一日 最低６千歩を目標にしてます
歩いておられる方は ご存知だろうけど ６千歩をクリアーするのって けっこう大変なんです
だから純粋に「歩く」動作だけでなくて エアロバイクも 歩数計の中の数字に入っているんです
エアロバイクは一回に６キロ漕ぐようにしてます
約９８０回転です
きょうは漕ぐ速さが少し早すぎたのか 疲れてきて ３キロ漕いだ時点で休憩しました
少し休んだらまた漕ぐ力が出てきて６キロを漕ぎ終わったんですが 所要時間がなんと１５分４２秒。
これは今までにない記録です 途中で休んだからインチキですけどね
エアロバイクをするのは 夜中が多いんです
歩数計の数値が足りないから エアロバイクをして稼いじゃうんです
きょうは夜にもう一回すれば 一日２回することになり 月間で11回目
率にすると42.3％です まだ ５日もありますからどうなるかわかりませんけどね
１２月は２回やった率が38.7％、１１月は40％でした
二日に一度、50％を達成したいけどなぁ
それには３１日まで連日 ２回しなければなりませんから これは無理に近いです
齢とってますからね、無理は禁物です