ひとりで介護 の続きは 独りの生活日誌

認知症の妻を84歳の老人が介護するブログで出発。家内は6月に施設へ入所し、介護はなくなりました(2018.11月更新)

風邪をひいたら

2019-05-09 22:31:34 | 健康

納豆を食べてみてください

納豆菌がウィルスをやっつけるかもしれませんよ

 

コメントしようと思ったけど、コメント欄がないから

ブログに書きました 見てくださいね

 

コメント

デイケア

2019-05-02 18:21:06 | 健康

きょうは週一のデイサービスの日で、行ってきました

先週は都合でいけなかったので、二週間ぶりの運動になったのですが、

きょうは天気が良かったから外へ出て手すりにつかまりながら

トレーナーの人の動きに合わせて体を動かしていたんですが、

それほど長い時間でないのに汗ばんで疲れてきました

年齢を聞かれて、わたしが一番若かったのには驚きました

足の動きは遅いけど、皆さん元気です

きょうから食事なしで早く帰れることになりました

出される食事はおいしいけど、昼はうちで簡単に済ませる方が経済的です

食事をすると、1時半まで帰れないのが辛いから早く帰らせてもらうようにしました

歩いても20分ほどのところなんですが、歩いて帰らせてくれません

 

 5/1 歩数 17,006歩

 

コメント

お腹出っ張り、考えないと

2019-05-01 21:40:21 | 健康

裸で自分の体型を見るとお腹でっぱりは目立つけど、

服を着ていたらそれほど目立たないと思っていた

それが間違いだと気がついた!

横を撮ってみて気がついたのだ!                  

こりゃぁもっと真剣に凹ますことを考えないと!

 

というわけで、これからもっともっと足上げを日課の中に取り入れますよ

あしたから

いつも寝る時と朝、起きるときには床の上で両足を上げて数を数えているんです

多い時は100まで

でもこれだけでは駄目だと分かりました

一日、家にいるときは10回くらいは最低やろうと考えてますがどうでしょうか?

まだ少ないですか?

 

実はおなかの出っ張りが前から気になってるからタニタの体脂肪計を買って測ったんです

体重 BMI  体脂肪率 筋肉量 内臓脂肪レベル 基礎代謝量 体内年齢 が測れるんです

まぁ、目安ですけどね

さっき裸で測ったら

56.2 21.4 25.8 39.2 7.0 117.0 69

なんで、まぁいい数字かなって思ってたんだけど、安心しちゃぁ駄目ですね

 

 

 

コメント

風邪気味だなって思ったら

2019-04-15 10:26:42 | 健康

わたしは納豆を1パック食べることにしてます

これが不思議に効くように感じてるんです

だから普段1日1パック納豆を食べてる人は風邪にかからないんじゃァないかな

って思ってるんですけどどうでしょうか

納豆嫌いな方には無理にお勧めしませんが

風邪かな?って思ったら出来るだけ早く納豆を1パック食べてみてください

ナットウキナーゼは熱に弱いけど納豆菌は熱にも強いらしいですから

どんな料理に加えても大丈夫です

フライパンにあらかじめかき回しておいた納豆を入れ、真ん中を開けて

そこへ卵を割って入れ落とし、塩コショウか醤油をかけて味付けする料理を

東農大名誉教授の小泉武夫博士が提案してますね

https://tomtom3ja3.at.webry.info/201207/article_1.html

 

 

軽い食あたりにも納豆は効きますしね

わたしは納豆のパックを冷凍庫の中に常備してますよ

次の日に食べたいときに冷蔵庫の方へ移すか、夜だったら

常温の室内へ置いといてもいいんじゃぁないでしょうか

 

納豆は受け付けないという人にはsonomonoというメーカから出してる

nattoというサプリもありますけど。

 

コメント (2)

ころころ変わるけど

2019-03-24 19:32:34 | 健康

自分では「変えた」と思ってないところが、考えてみれば怖いです

きょうは洗濯したものがたくさんあって、家内のところへ行く日だから、

晩のおかずは冷凍してた塩鮭でも焼いて食べようかと思っていました。

施設へ行く前にスーパーへ寄って買い物をしてる時、鶏のから揚げが

目にとまりました。そうだ、今夜はから揚げでもしようかって思いました

この時点で、朝、塩鮭を焼くことが頭から消えてます

施設へ行って、嚥下障害のある家内の口や喉をマッサージし、

そのあと家へ帰らず、直接、郡山城跡の東隅櫓で開いてる写真展を

見に行って、序に天守台展望施設にも行きました

ひこばえは綺麗だったので撮ってきました

https://plaza.rakuten.co.jp/hananimiserarete/

終わって、家へ帰ってさて晩のおかずは、この時点でから揚げが

頭から消えてるんです

前に作って冷凍してあるカレーを冷凍庫から出しているんです

それと昨日作った野菜炒めを食べようと・・・

これ、気が変わったのでなく、前に思ってたことが完全に頭から消えてるんですね

食事が終わって早々と歯磨きしてゆっくり椅子に座って

つらつら考えてみると、そうだ、朝は塩鮭を焼いて晩のおかずにしようとしたな、

スーパーで鶏のから揚げを見たとき、今夜はから揚げにしようかと思ったな。

家に帰ったら前の二つは完全に頭から消えて、すぐに冷凍庫からカレーを出してるんですね

考えてたことが思い出せない 単発的って言うか

こういうの、病気のうちでしょうか?

だとすると 怖い!

 

コメント (4)

奈良市です

2019-03-10 20:01:25 | 健康
お題「ご当地マンホールを紹介して!」に参加中!

わが町、大和郡山市でなく奈良市のを紹介するとはねぇ

奈良市にお住まいの方、ごめんなさい

きょうは文化会館へジュニアオーケストラを聴きに行ってきました。

近鉄奈良駅の地下から階段を上がって外へ出て間もなく

マンホールの蓋に目が行きました

そこで撮ったのがこれです 松の枯れ枝があってそれを払わないで撮りましたが

さほど目立たなく撮れました

奈良市の市花(しか=鹿に通じますね)はヤエザクラだから鹿と桜が描かれてます

次回は大和郡山市のを撮ってきて載せようと思います

それまで、載せる方がおらなければね

 

 

コメント

「足揉みで

2019-02-18 15:29:49 | 健康

心も体も超健康になる」

っていう本が、整理(断捨離)してたら出てきました

もうずっと前に買って、そのままあまり読みもしないで

放っておいたんだと思います

頁をめくったら「難聴」というところもありました

藁をもつかむつもりでやってみようと思ってます

こういうのは効果が出るまで時間がかかるんですよね

だから効果が出ないうちにやめてしまうことが多いんだと思います

ここのページの少し前には 視力低下の項もあり、

こちらの方が「効果」が出る出ないがわかるような気がしますから

並行してやってみようと思ってます

効果が出たらいいんですけどね

出るまで続けられるか が問題です

どなたか一緒にやってみようっていうお仲間さんがいれば、

長続きするかもしれないけど・・・

 

コメント (3)

インフルの面会謝絶、解除

2019-02-16 19:02:52 | 健康

久しぶりに行ってきました。

「すごい納豆」っていう商品、インフルの予防効果があるんですね

それを施設の人に云ったら、薬を飲んでる人がいるから納豆は出せないって言いました

薬を飲んでない人に出せばいいのにね まぁそれだけの問題ではないでしょうけど

関西は納豆を嫌いな人が多いから「納豆」というだけで気嫌いする人がいるんでしょう

でも納豆菌って、すごいですね   O-157にも効くみたいだし

見直さなくっちゃ

 

 

 

コメント

いまはもう買えないけど

2019-02-06 08:21:27 | 健康
お題「どんな海苔が好きですか?」に参加中!

どんな海苔が好きですか?

はす向かいの奥さんが三年位前まで、毎年暮れになると生海苔を買ってくれてました

この海苔、厚くて美味しいんです 焼く手間は要りますけどね

それにリーズナブルなお値段でした。むしろ安かったです

でももう最近はそこで海苔が取れなくなったからと言って

買えなくなりました とても残念です

海苔はお餅を磯辺焼きで食べるのが好きだからよく買いますが、

スーパーから買う焼きのりは高いし、薄いし美味しくないです

あの頃が懐かしいなぁ

 

コメント

また面会謝絶

2019-02-04 22:08:51 | 健康

今度はインフルエンザ。

入居者全員に予防注射をしてるんです

それでもかかる人が出るんですねぇ

隔離してるようですが、面会謝絶だと電話連絡がありました

家内の部屋の人はセーフです

 

ほかの施設でも出ているんでしょうか

まぁ、家内にあってもわたしと認識してないようですから

行ってもしょうがないんですけど。

 

 

コメント

週一のデイサービスで 続き

2019-01-31 17:22:07 | 健康

わたしは難聴がひどくなってきて人と話をするのがつらくなってきました

話はしたいんですよ でも声の聞きやすい人とそうでない人がいて

聞きにくい人とは話したくない 自分勝手だなって思うでしょ 

でも何回も聞き返すのは悪いなぁって思うし、相手も嫌じゃァないですか

そう思うから必然的に自分の方からは話しかけなくなるんです

それを知ってるわたしの左隣りの人はわたしに話しかけなくなりなした

右隣りの人が3週間前から入ってこられ、奥さんと一緒に座っています

入ってこられた時も自己紹介しなかったんです

わたしの耳が悪いことは左隣りの人が話してくれたように感じました

きのう、わたしが本を読んでいたらその右隣りの方がわたしに声をかけてきたんです

その方の声は聞きやすかったです 「よくそんな字が見えますね」

「そんな本を読んでいて肩が凝りませんか」

その本というのは自讃ユーモアエッセン集 これが佐藤愛子だ(一) (佐藤愛子著)

で、文庫本でなく、単行本だから字も大きく、それに照明が比較的明るいのです

いろいろと話が弾みました 聞きにくい右手に座ってるから、わたしも体を右の方へ傾けながら。

左の耳しか聞き取れないんです

人懐っこい人だなぁって思いました

 

 

コメント

週一のデイサービスで

2019-01-30 16:35:02 | 健康

「歌ってダンスをしませんか?」帰りがけに声を掛けられました

デイサービスはなぜか昼までなんです

勿論、一日の人もいますよ

なぜわたしの場合は半日なのか、半日の人もわたしだけでなく、

他の人も半日の人がいますから、ケアマネさんが決めたんだろうと思います

まぁ、お風呂に入って、いろいろなエクササイズをする以外は

退屈で本を持参して読んでいますから、半日がいいのかもしれません

6人掛けのテーブルで、男性、女性と別れてます 女性の利用者が圧倒的です

隣の男性は歳が全く同じ。よくしゃべる人ですが、これが全く理解できないから困ります

話しかけられても声がよくわかる人とそうでない人がおるんです

彼のはなぜか聞きにくい 

 

冒頭に声を掛けられたのは女性なんですよ

それまで女性から話しかけられたなんて全然ないモテナイ男ですからね

びっくりです 

昼からそういう催しがあるんですね 知らなかったけど

 

きょうの昼食の献立です

デザートのゼリーが来る前に撮りました

きょうは天ぷらはまぁまぁでしたよ

エレベータの中に一週間分の献立表がありました

先週のは

 

一番最初(10月初め)に出されたのには、たんぱく質が殆どなかったから文句言ったんですよ

それから少しマシになったような感じです

 

 

コメント (2)

試食できました

2019-01-24 19:38:03 | 健康

家内が施設で食べてる食事、同じものを食べさせてくれるか頼んでみました

良いですと言ってくれました

最初は「量は少ないですけど」って言っておられたんですが、

出てきたのは家内のとほとんど同じみたい たぶん同じでしょう

刻み食というか、ミキサーで処理したものです

6皿くらいあったんでしょうか、デザートみたいなのもありました

プレートにあった名前には 1/2 と書かれてあったから

普通食の半分の量なのかもしれません

味付けは薄くもなく食べられやすい味でしたよ

写真は撮れなかったです 別に禁止ではなかったけど・・・

 

 

 

コメント (2)

漸く・・・

2019-01-20 18:01:53 | 健康

ノロウィルス患者が出て面会謝絶だったのが、やっと解除になるようで、

ホッとしてます

2週間は長かった!

行っても、もうわからなくなってしまった家内だけど、

それでも一日おきに行ってたんです

だから急に顔を見せなくなったから、どんな気持ちなんだろうって

こっちがつらかったですよ

 

あす、会いに行きます

 

 

コメント

頭のトレーニングじゃなくてお遊びですが

2019-01-18 13:31:30 | 健康

今年90歳の方がヤフーブログをやっておられます
山あいの暮らし
今日を大切に生きよう
https://blogs.yahoo.co.jp/futinodonomukai
すごいですよ


12/20に
脳活道場(490 円)認知症にストップ・・
https://blogs.yahoo.co.jp/futinodonomukai/archive/2018/12/20
を書いておられるから


わたしは数独に凝ってます って書きました
https://blogs.yahoo.co.jp/souro29/14711791.html

いまでも数独で楽しんでるんですが、わたしの腕前は中級くらいでしょうか
いつも日曜日の新聞に掲載されてる数独をやってたら
結構難しいのに出会いました
それがこれです
数独をなさる方、一度やってみてください

 

 

 

 

 

答えは あってると思うんですけど

 

 

 

コメント