幸せって意外にカンタン♪ 大木ゆきのオフィシャルブログさんより
今日はまた、特別に時間の流れがゆっくりです。
お正月を伊豆で過ごした観光客も、
昨日帰った人が多かったようで、
真鶴道路も昨日の激しい上り渋滞が嘘のように空いています。
昨日は近所の湯河原に行くだけでも
メイン道路は上下線ともに渋滞してましたからね。
びっくりしました。
そこはジモティーなので、
裏道を抜けて自宅まで帰ってきましたけどね。
今はと～～～っても穏やかで、静かで、
のんびりまったりしています。
みなさんはお正月休みだったと思いますが、
私は本の執筆が入っていて、
あまり年末年始休暇って感じじゃなかったんですよね。
それなのに、仕事が比較的少ない時期よりも、
２０日間プロジェクトをやってきたおかげで、
今までにないくらい心はゆったりし、
それでいて行動はめちゃくちゃ早くて効率的になりました。
まあさあ、はっきり言って、
何十年も生きてきましたけど、
こういうのって自分でも初めてで、びっくりしています。
こんなこともできるんだなあって他人事のように感心しています。
これも一緒にやってくださっている４２００名のみなさんのおかげですね。
本当にありがとうございました
それでね、最近自分の中で画期的だなと感じてることがあって、
そのお話をしたいと思います。
それはね、
何を考えるかは、
意識的に選べるということ。
人の思考回路って、
生き残るために、危険を事前に察知して、
それにどう対処するかをシミュレーションする回路が優位になっていると思うんです。
それは人類発祥の時から、生き残ることが最大の課題だったので、その回路が何世代も強化されて、
ＤＮＡにまで組み込まれ、そうなってしまったんだと思います。
だからちょっとしたイヤなことを、
生き残るための危険因子だとみなして、
ず～～～っと悩んで、
ず～～～っと不愉快な気分でいるということが起こるんですよ。
これってねえ、
あなただけじゃないから。
みんなそういうとこあるから。
だからその点に関しては自分を責める必要はないんです。
だけど、
それに対して何の対処もできないのかっていうと、
そうではないんですよね。
できるの！
それはね、
今自分が何を考えているのかに
気づいていることなんですよ。
そのためには、
考えに飲み込まれるのではなく、
考えから少し距離を取る必要があります。
たとえば、
「あっ、今、コンビニの店員がちょっと不愛想だったことにイラついているんだな」
「そこから始まって、自分は人から軽んじられているんじゃないかって疑い始め、また自己不信モードに入って暗くなってるな」
ってことに気づく。
責めるんじゃなくて、気づくの。
そして、ここからが大事なんですが、
「自分は人から軽んじられているんじゃないか」って決めつけて、
わざわざ不愉快になり続けていたいか聞いてください。
もっと別なことに時間とエネルギー使うことはできないのか？
そっちの方が自分の貴重な人生の時間とエネルギーをかける価値のあることなんじゃないのか？
そこまで聞くんです。
そしたらね、もっと別なことをした方がいいってすぐに気づきます。
じゃあ歯を磨こうかってなったとしますね。
それで、歯を磨く行動に移ろうとする瞬間に、
ネガティブなことをずっと考えていたいという
エゴの抵抗が出てきます。
それでも、そこはエイヤって腰を上げて、
すぐ洗面所まで行くんですよ。
するともうその考えが追っかけて来れなくなる。
歯を磨く清々しさの方が勝つ。
それでまた周波数が高めに戻るわけですね。
だいたいコンビニの店員が不愛想だろうとどうだろうと、
基本的にどうでもいいじゃないですか。
たまたまトイレに行きたいのに我慢してたからかもしれないしね。
まあね、
不愉快に思う８割くらいのことは、
この程度の、どうでもいいことなんですよ。
そして人は、
そのどうでもいいことに時間とエネルギーを散々取らて、
もっと別なことができるのに、それをしないで人生を終わる。
あっ、ちょっと大げさだったかな。
そういう人生をいけないとは思いませんよ。
ただ気づけるなら気づいた方が
自分を大事にすることにはなるかなとは思います。
それでもどうしても考えていた時は、
その根元にある自己卑下や自己否定までしっかり見ること。
自分が自分をどう思っているから、
そこに引っかかって
イヤな気分になるんだな
ってところまで見る。
そしてそういう自己卑下の価値観を持っていることを、
否定せずに、そのまま受け止める。
そうするとね、
もうその段階で癒しが起こって、落ち着いてくるんですよ。
だけど、この先もそうやって「自分はどうせ人から大事にされない」っていう思い込みを持ち続け、苦しみたいのか、
また自分に聞くわけよ。
そんなのＮＯに決まってるじゃないですか。
第一、自分て、人からなんと言われようと、
一生懸命生きてるじゃないですか。
大事にされていい人だよねってちゃんと認めてあげてください。
その上で、
自分を不愉快にしたり、苦しめたりする
こんな思い込みはやめると決めるんです。
そして、自分は人から理解され、大事にされていいと決め直す。
決めるところまでは自分でやる。
だけど、
決めたら後のことは
宇宙におまかせ。
余計な期待はしない。
そういうプロセスを踏めば、
堂々巡りの自己不信から抜け出せます。
あんまり自己不信に悩んでいる人っていないかもしれないけど、
少なくと考えなくていいことを考えることに結構時間を使っているということはあるかもしれないなあという気がして、
ご紹介してみました。
それではまた
今朝の記事で、あなたが宇宙とつながって受け取った「豊かにお金を受け取るポイント」のコメントの中から、
面白いものをピックアップして紹介するって言ってたんですが、
コメントを読んでたら、もっと別な話をしたほうがいいかなって思って、タイトルのような話をすることにしました。
また明日にでもコメント紹介はさせていただきますね
さて本題です。
自己不信とか自己卑下かとか、
あっちゃダメなわけじゃないのよ。
消さなければいけないものでもない。
何が自分を苦しめるかっていうと、
そう感じているものを、
感じちゃダメだって抑圧したり、
責めたりすること。
だから、
そういう気持ちがあるんだな。
そう思う自分もいていいよって受けとめてあげればいいと、
夕方の記事ではお伝えしたんです。
たぶん、自己否定って、
誰でも持っているものだと思うんですよ。
たぶん、まったく自己否定をしていないって人なんて
いないんじゃないかな。
私も「どうせ自分なんて」って思うこともあるよ。
あるけど、幸せだよ。
それはさあ、そういうもんを無くそうと思ってないからだと思うよ。
そういう気持ちがあるんだね。
そうかそうかって受け止めて、
居場所を作ってあげる。
すると落ち着く。
落ち着けば、
そこにつながっている思い込みを書き換える余裕も出る。
でもまた何かの拍子に自己否定が出たら、
それはチャンスなんだよ。
それを機にもっと自分を愛せるようになるってだけのことでしょ。
完全主義で行こうとするとツラいよ。
頭で描いた理想通りじゃないというところも含めて、
人はありのままで完全なんですよ。
だけど、
あなたはとても大事な存在なわけですよ。
だから、自分を粗末に扱うのは、やっぱり違うでしょ。
だとしたら、堂々巡りみたいなことに時間とエネルギーを使うのは、別な言い方すれば、自分に失礼でしょ。
わざわざ自分を苦しめるようなことで頭をいっぱいにし続けたいのか、自分にちゃんと聞いて確認すれば、
もっと気分のよくなるようなことをしたり、
考えたりすることに時間とエネルギーを
使うことを選べるようになるよっていう話をしたんですよ。
これを、自己否定してはいけないという意味だととらえないでくださいね。
自己否定を自己否定したら、
地獄の堂々巡りの始まりだから（笑）
自分の中に起こっているものは、
それに巻き込まれてしまわないで、
ちょっと離れて見つめてみればいい。
人間はいろんなことを思う生き物なんですよ。
何を思おうと、思うものは思うってだけのことです。
言いたいことが伝わりましたかね？
今日は一日中、新刊の執筆をしていました。
書いているのがやっぱり面白くて、
本も書いてるくせに、
ブログはまた違った面白さがあり、
やっぱりあれこれ書きたくなっちゃうのよね。
へへへ。
今夜も私は早寝します。
早寝早起きってやっぱりいいわあ。
やってよかった。
この２０日間プロジェクトのポイントは、
やっぱりやること自体で気分がよくなることを続けることだよね。
これをやらないと幸せになれないっていう怖れからやっると、
残念ながら周波数を上げないんですよ。
そりゃそうだよね。
行動の起点が怖れなら、脅されているみたいになるから、
ビビッて周波数も下がってしまいます。
やると気分がよくなったり、体調がよくなったりするって分かってるのに、やらずにズルズル流されていたことを、
勇気を出してやってみること。
これがたぶん、一番功を奏する気がします。
まだ５日もあります。
自分の行動の起点や、
やっていることを見直しせば、大丈夫ですよ。
それではまた明日
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