バランスよく

今日は暖かい感じで

過ごしやすかったですね



65歳にもなると　毎日の運動や食事の管理が

気になる毎日


無理なく　の　毎日が大事


買い物に行っても　ちょっとでも歩く努力をします


そして食べ物も　気をつけます


　色々の食材を使った　朝食


　毎日　朝は時間をかけて食べます


バランスよく　が　嬉しい