我が家では長年に渡り、お米は玄米で伯母の家から買っています。
今年も既に我が家に到着！
でもまだ食べていないんですけど、、、
玄米があるので、それを利用しない手はない！と、私は夜だけ玄米ご飯を食べています。
朝はパン、昼は麺類や焼飯などが多いし、、、。
原ちゃん（義父）はどうも玄米は苦手のようなので、白米（7分つき）、ｅｂｉちゃんは玄米のみは嫌！と言うので白米と玄米のまぜまぜです。
私は勿論、玄米のみ！！
夜は三人三様のご飯
ε＝（＞ε＜） プッー！
玄米はたった２合炊くのにも２時間も掛かるので、３日間分纏めてスイッチＯＮ。
２日目の分は冷蔵庫、３日目の分は冷凍保存しておきます。
私はどちらかと言うと、ゆっくり噛んで食べるタイプではないので、玄米にすると嫌でも噛まなくてはいけない！！
それが良いんですよね～。
上の画像は、、、私が毎日必ず摂取している身体に良い物と思っている品々。
① 自家製カス海ヨーグルト （ヨーグルト＋きな粉 大さじ１＋黒胡麻 大さじ1）
② カ○メ 野菜一日これ一杯 （一日必要な野菜３５０ｇが摂取できるとか？）
③ 蜂蜜入り黒酢 （蜂蜜 適宜 ＋ 黒酢 大さじ２ ）
ｅｂｉちゃんは・・・①にはブルーベリージャムを入れます。 ②と③は同じ。 実はきな粉を入れると噎せて咳が出るの。
原ちゃんは・・・①には蜂蜜+きな粉、時々目先を変えて苺ジャムやブルーベリージャム ②は同じで ③は嫌みたいで飲みません。
酢は一日の摂取量が大さじ２杯以上摂取するのは良くないそうです。
また、大豆類と酢を同時に摂取するのも良くないとか、、、
何でもａｂｏｕｔで済ませてしまう、ファジーな私ですが、それだけは気をつけているつもり、、、
サプリメントはどうも感覚的に合わないので頼りません
家で沢山の野菜を作り、どっさり食べているつもりですが、、、どうも最近健康が気になって、、、。 ５０代のｅｂｉちゃんと私、老後の健康を考えるとねぇ、、、。
家族の健康、自分の健康を考えるとつい、あれもこれもと思いがちですが、、、
でも、特に原ちゃんに関しては身体に良いから！と言って無理に勧めません！！
だれでも好まない物はあるんですからねぇ。
お互いの意見を尊重し合わないと、暮らしていけないもの、、、。
私の Ｈｅａｌｔｈｙ ｌｉｆｅ ！
毎日の Ｗａｌｋｉｎｇ もその一つかな。
あ！まだあったわ。 週一で習っている 気功と太極拳 もそうです。
なんでも長く続けることが大切ですよね～。
ほんまに長続きするんかいな！？？
皆さんも Ｔａｋｅ ｃａｒｅ ｏｆ ｙｏｕｒｓｅｌｆ！ 