Health food！？

　

　我が家では長年に渡り、お米は玄米で伯母の家から買っています。

　今年も既に我が家に到着！　でもまだ食べていないんですけど、、、

　玄米があるので、それを利用しない手はない！と、私は夜だけ玄米ご飯を食べています。

　朝はパン、昼は麺類や焼飯などが多いし、、、。

　原ちゃん（義父）はどうも玄米は苦手のようなので、白米（7分つき）、ｅｂｉちゃんは玄米のみは嫌！と言うので白米と玄米のまぜまぜです。

　私は勿論、玄米のみ！！

　夜は三人三様のご飯ε＝（＞ε＜） プッー！

　玄米はたった２合炊くのにも２時間も掛かるので、３日間分纏めてスイッチＯＮ。

　２日目の分は冷蔵庫、３日目の分は冷凍保存しておきます。

　私はどちらかと言うと、ゆっくり噛んで食べるタイプではないので、玄米にすると嫌でも噛まなくてはいけない！！

　それが良いんですよね～。

　

　上の画像は、、、私が毎日必ず摂取している身体に良い物と思っている品々。

　①　自家製カス海ヨーグルト　（ヨーグルト＋きな粉　大さじ１＋黒胡麻　大さじ1）

　②　カ○メ　野菜一日これ一杯　（一日必要な野菜３５０ｇが摂取できるとか？）

　③　蜂蜜入り黒酢　　（蜂蜜　適宜　＋　黒酢　大さじ２　）

　ｅｂｉちゃんは・・・①にはブルーベリージャムを入れます。 ②と③は同じ。　実はきな粉を入れると噎せて咳が出るの。

　原ちゃんは・・・①には蜂蜜+きな粉、時々目先を変えて苺ジャムやブルーベリージャム　②は同じで　③は嫌みたいで飲みません。

　　酢は一日の摂取量が大さじ２杯以上摂取するのは良くないそうです。

　　また、大豆類と酢を同時に摂取するのも良くないとか、、、

　何でもａｂｏｕｔで済ませてしまう、ファジーな私ですが、それだけは気をつけているつもり、、、

　　サプリメントはどうも感覚的に合わないので頼りません

　家で沢山の野菜を作り、どっさり食べているつもりですが、、、どうも最近健康が気になって、、、。　５０代のｅｂｉちゃんと私、老後の健康を考えるとねぇ、、、。

　家族の健康、自分の健康を考えるとつい、あれもこれもと思いがちですが、、、

　でも、特に原ちゃんに関しては身体に良いから！と言って無理に勧めません！！

　だれでも好まない物はあるんですからねぇ。　

　お互いの意見を尊重し合わないと、暮らしていけないもの、、、。

　私の　Ｈｅａｌｔｈｙ　ｌｉｆｅ　！　　

　毎日の　Ｗａｌｋｉｎｇ　もその一つかな。　

　あ！まだあったわ。　週一で習っている　気功と太極拳　もそうです。

　なんでも長く続けることが大切ですよね～。

　ほんまに長続きするんかいな！？？

　皆さんも　Ｔａｋｅ　ｃａｒｅ　ｏｆ　ｙｏｕｒｓｅｌｆ！