ナーディー・シュッディ

「ヨガのセンセイだから、毎日ヨガをやるのですか？」と聞かれる時がある。
答えは「はい」１ポーズだけの時もあれば、３０分～１時間の時もある。
ヨガのセンセイだからじゃなくて、それが心地良いから。
時間はたいてい朝。私は典型的朝方人間。５：３０～６：００には起きる。

最後にやるのが「ナーディー・シュッディ」と言う呼吸法。
「片鼻呼吸」
片鼻ずつ呼吸をする。自律神経に働きかけ「副交感神経」と「交感神経」のバランスが良くなると言われている。

「陰と陽」「月と太陽」なんでもバランスが大事。