家ヨガもいいですが

最近、任天堂のウィーですとか（じつはやってみたい）ビリーズブートキャンプなど家で出来るものが増えてますね
生徒さんにも、祭日などでサークルがお休みになるときお家でもやってねと言うようにしています。
中には、真面目にやっていると答えて下さる方もいらっしゃいます。
簡単な体操でしたら、家でやるのは問題ないですね

ヨガの場合はどうでしょう？
今でも私は、見てもらわないと間違ったやり方をしている時があります。
自分では気付いていない癖もありますしね。
ウィーで重心の事を確認出来ても体は一人一人違いますし機械にその判断が出来るはずもありません。

最初はサークルなりヨガスクールなり信頼出来る先生に教わるのがベストと思います。
間違ったやり方は極端な話やらないほうが良いのです。
準備体操の大切さ、正しい方向、体の中心を捉える事等は以外と身につくまで時間がかかります。

家ヨガは基本が身についてからが安全ですね


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