足幅がだんだん狭くなる

今日講座で立ちポーズをやっていて途中経過をチェックしていたら極端に足幅が狭くなっている方が数名。

何か問題があってそうなっているなら仕方ないのですが本人の自覚がない人も居て足幅の確認をしてみました。

プラサリータで足の間に肩幅で手を付きそのスペースが手と足の間にもあるか確認してもらいました。

立ち上がったときそれくらいが立ちポーズの足幅ということを説明するとこんなに広いの？という反応をする方がやはり居ました。

足を広げて立つというのは確かにきついことなのかもしれません。

かといって自分のやりいいように狭くしていっていいというものでもありません。

逆にプラサリータから前屈して頭がもう少しで床に付く。。。足を広げちゃえ！という小技を使う場合もあるかも知れません。

それも意味ないですね。

足に負担がかかりすぎるし何のためにヨガをするのか？というところから外れてしまいます。

外見だったり自己満足の為ではないのだから練習してしっかり前屈できるようになって自然に頭が付くようになればいいだけですから。

私も足幅のことでワークショップ中に注意されました。

たぶん私の注意力不足だったと思うのですが足幅によって出来るはずのことが出来なかったり逆に簡単に出来すぎてしまったりということがあります。

ずっとヨガを続けてきていてもそういったことの微調整、チェックをしないといつのまにかずれていたということになりかねないです。

もし股関節の調子が悪いといった場合は四股立ちの足幅を多少狭くするというのはいいと思います。

なんとなく体が硬いから狭くしようというのはＮＧですけどね。








宜しかったら応援クリックお願いします

にほんブログ村

Yogaworks(ヨガワークス) ヨガマットスタンダード 6mm ヨガワークス このアイテムの詳細を見る

yogitoes SKIDLESS-スキッドレス- ヨガラグ マットサイズ イエロー SKIDLESS このアイテムの詳細を見る

BE PRESENT ビープレゼント　ヨガウエア　コナパンツ(5分丈パンツ) BE PRESENT このアイテムの詳細を見る