年内最後のレッスン

今日は年内最後の講座のお仕事でした。

5分前の時点で何時もの半分の生徒さん、しかしぎりぎりに駆け込んできた方が多数いらして結局ほぼいつもどうりの人数になっていました。

今日はワークショップで教わったことの一部を入れながらなるべく止めずにやっていきました。

後半仰向けで足、腕を真っ直ぐ伸ばし息を吐ききったところでまず首を起こし、次に腕を前にゆっくり下ろしながら反動をつけづに起きる　というのをやってみました。

起き上がれたのは半数に満たなかったです。

更に起きると同時に足を上げナーバアサナまでやるといいという説明もしました。

出来なくても他にお腹を強くする方法はあるのでそれも何通りか教えました。

起き上がる為には脇、腰を丸く出来ることも関係があります。

かがむ、反る、横に倒す、捻るが自由に出来ればギックリ腰にならなくて済む　という説明もしました。

つい最近腰を傷めた方が苦笑いしていました。

出来る出来ないで悩む必要は無く出来ない原因を考えて自分の弱点を補うものをコツコツやるしかありません。

時々これをやって出来ないことでがっかりする方がいるかもということがよぎります。

でも出来ないことを確認する作業も大事です。

若い方はもっとやってみたいという前向きな方も多いと思います。


人数の多いクラスはどうやればいいのかなぁという悩みは確かにあります。

でも今日は今年最後の仕事として自分なりに良かったと思える内容だったように思います。

人数が多いけど静かなクラス。。。でも出席率は高いのです。

こちらにあまりメッセージは伝わってこないけどなにかしら良いことがあるから休まず来てくれていると勝手に解釈しています　








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