ようこそ！

イクラコーチ来枚！

練習もちゃんとやってます。

飲み会のネタばかりですが、練習終了後の話ですよ。
昨日の練習はエアロビクスベース。
50*20 :45 IM
100*12 1:20 Fr HR130+-5
50*12 :45 Fr HR145+-5
200*8 2;30 Fr HR160+-5
50*12 :45 Fr HR170+-5
100*3 2:30 choice HR185+-5
というメイン。

トータルは９０００ｍちょっと。
今日は距離は少ないですがQualityの高いメニューを用意しています・・・。

きみたち、頑張ってもらいますよ！！

今日も・・・

耐尿酸トレーニングでした・・・（汗）。
でも楽しい仲間とのお酒はたまらんです！！
今日は選手関係のコーチではない里見くんと池田くん。そして後輩の塩{コーチ（Ｃトラル）とその部下たちで飲みました。いやーー熱いコーチはたくさんいますね・・・。

今日は焼き鳥やさんへ。まずは定番から。


こちらも定番、梅しそ。


王道、ねぎま。。。


手羽先でーーーす！！


盛り上がっています！！今日の参加者。。

耐尿酸トレーニング・・・。

京橋でTABA先生お気に入りの耐尿酸。
2時間半１００％水泳の話でした。楽しかった！！

またか・・・と言わずに見てください。


サーモンマリネ・・。




ローストビーフ。。うまいっす！！


ビアハウスだったので当然ソーセージ。これもうまい！


はい。好物です。ブリちゃん。。


この方々と食事させていただきました。
水泳好きの熱い人たち。楽しかったです。また行きましょうーー！！

画面右の・・

RYOと意見が合いました。。

好評だったので好きな映画Part２。
We are marshall

これも実話なんですよね。
飛行機事故でアメフトチームの全員が命を落とす。
街全体が暗く沈む中、新しくチームを再建するコーチ陣。

いい映画です。

競○委員長、どうぞ。