今日の練習。

午後練習がないこの日は、選手に自分を追い込むように声をかけてスタートしました。

メインは
100*4　1:30　IMO
200*4　3:00　IMO
400*2　6:00　IM/IM　hard
200*4　3:00　Fr　hard
E
50*6　1:30　hard
E
50*12　:50　des3/4t
トータル8000mほど。

みんな、もっと出来るはず。もっと燃えて欲しい。
練習を自らの努力できつくすることが未来の道を拓くのだと信じて欲しい。

本気になって出した成果にはもれなく「感動」が付いてきますよ。

台風。

大雨警報が出てランニングが出来なかったのでルームで有酸素運動でした。