アクティブレストと補強1時間半。

　スイムをアクティブレストとし、７０００ｍ。その後、懸垂100回（マスイ）や腹筋メニュー（1000回程度）、スタビ、メディシンボールなど1時間半をハードにやりました。
　午後はゆっくり休みます。

マークがまた来て「俺の自慢のバイクだ！すげーだろーー！！」ってな感じで自慢して帰りました。確かにかっこいいーー！！


今日のいなりずし、味が濃くて私好みーーー！！うまーい！


夕日に照らされるスレドボの木々。素晴らしくきれいです！！