台風一過、自転車。

早朝から台風の激しい雨。
こどもたちは完全防備で学校へ。



それでも9時前には雨が上がって晴れ間も見えたので自転車。



強い南風がつらい自転車でしたが1:18分で到着。
空には真夏のような積乱雲。



蒸し暑い一日になりました。
水中の後、水曜日は陸トレ、サーキット。
綺音がタイムキーパーをしてくれます。



24のステーションをしっかり。
筋肉痛製造中です。



夜には寮で個別に面談。
春のシーズンに向けてしっかりと目標の設定を行いました。